est il bon ? Le voici Le lundi c'est cardio, du mardi au vendredi musculation chaques soir et le week-end repos total. Occasionnellement les dimanche je fais je fais des foots avec les potes Je fais ça toutes les semaines J'ai commencé ce programme début janvier et je vais le faire jusqu'à août prochain.

Je peux pas le modifier, je l'ai programmé en fonction de mon boulot Ce que je veux savoir c'est si 4 entrainements de muscu par semaine sur plusieurs mois c'est suffisant pour prendre serieusement en muscle ? et si le fait de faire du cardio qu'une fois par semaine c'est trop peu ?

PS : Je surveille mon alimentation. Je suis pas gros, je suis normal (IMC dans la bonne moyenne).

C'est O.K., cardio une fois semaine c'est déjà bien mieux que beaucoup de gens (dont moi) et si tes 4 séances sont bien remplies y'a pas de mal c'est un bon nombre

Mouai mes séances durent entre 1H et 1H30 Je peux pas faire + sinon je tiendrais pas avec le boulot

Dis-moi mais ca pue le FMISTE aves les smileys " " partout

Bien vu Fic

Plus precisement c'est Andra, le deteste du forum Football Manager depuisd es lustres.

Je te connais pas

C'est bien dommage t'as l'air sympa

• Pour revenir au sujet, si tu as peur pour la cardio supprimes la seance du jeudi soir, et cours a la place.

Si ta un bon programme et une bonne diète il n'y a pas de soucis