Est-ce bon à 16 heures de manger des gateaux ? ?

Gateaux non, mais un yahourt + un fruit, c´est excellent. Voir un bifteck si t´es motivé mais bon, ça te regarde ça lol.

yahourt + fruit ok ! merci mek !

et au petit dejeuner c´ets bien de prendre un bol de cereal + lait

Oui

AH tengu et ta msn ? ?

Moi j´ai 13 ans je fait 52 kilo je dois prendre de 90 à 100 proteines par jours ? ?

104 grammes je crois.

evite a ton age quand meme...

Mon msn : tenguryu@hotmail.fr

Gigliotti pas besoin a ton age...attend d´avoir 18 ans, et unepratique intensive de la musculation a la fonte.

Gigliotti : Je crois pas que ca soit très bon de faire de la muscu intensive à 13 ans, pr la croissance c´est mauvais, il vaut mieux attendre 16/17 ans au minimum

Ca dépend le physique du bonome moi j´ai 14 ans jfais 1.80 on mdi tojr ke jfais 16 ans ben jcommence pus ou moins pec bien formés etc...
sachant kjai toujours fai un spor depui lage de 3ans c clR fo pa fer intensivement a 14an mais on peu commencer deja

3 ans?

Tu faisais marathon et lancer de poids je parie...

Ouai moi à 3 ans je faisais du Squat avec Arnold d´ailleurs je l´ai aidé à écrire son bouquin

Comment ça vous me croyez pas ? :|

c´est bizarre je me rapelle pas d´avoir eu de l´aide pour mon livre pourtant !