Salut !

Alors voila ,je suis actuellement en prise de masse ,sa fonctionne plutot bien ,le soucis c'est que je me suis engagé a m'occuper de l'église ou je vais ,du coup je dors sur place ,et pendant 3 jours la ration alimentairen'est largement pas suffisante pour moi (je pese 115 kg pour 2m),et en plus ,la chaleur est tel que j'en perd l'appetit.

La derniere fois j'ai perdu 3kg de muscle en 3 jours (la graisse est resté ,soit un mois d'effort sportif et alimentaire.

Alors j'ai penser a un truc ,je n'aurais qu'a remplacer le petit dej et le dejeuner par du gainer (le soir je mange gratos au resto ). Alors qu'en pensez vous ?

Tu peux pas perdre 3 kilos de muscle en 3 jours, t'as juste perdu de l'eau, un peu de graisse et un peu de muscle. T'as qu'à te prendre des substituts de repas hyper protéinés avec des glucides à IG bas.

3 KG de muscles en 3 jour
Ces 3 KG de muscles qu'il avait précédemment gagnés en 1 mois
ROFL MER IL ET FOU