Bonjour cette semaine j'ai manger moins de 2000 calorie par jour tout les jours, j'ai fais 2 séance de muscu et 2 séance de cardio de 1 heure, avant chaque séance de cardio j'ai fais 6 série de pompes lesté + abdos lesté pour celle du mardi et 6 série de pompe serré + lesté et aussi abdos pour celle du vendredi, et malgré ça +1 jg sur la balance, je pense avoir pris du muscle, a vue d'oeil je le voie, ça m'impressione même mais je veux surtout perdre je suis pas en PDM, je comprend pas, j'avoue m'être laissé tenté par beaucoup de proteine cette semaine, j'ai fais on va dire peu de glucide et de lipide et plein de prot en gros mais je pense pas avoir pris plus de 2500 kcl par jour quoi !

"Je pense pas"

Faut que tu sois sur

Tu as sûrement perdu et c'est de la flotte, t'inquiètes pas

Faire du cardio et de la musculation le même jour ne sert strictement a rien
Sinon avant d'essayé de perdre tu respecté bien 1,8 a 2 gramme de protéine par PDC ?
Sinon prendre 1 kilo de muscle avec des abdo et des pompes tout sa en une semaine je suis sceptique

LA question c'est surtout :

Que manges tu précisément ?

1 semaine

Je suis en sèche et j'ai fais + 400gr cette semaine pourtant j'ai perdu en BF partout .. faut être patient dans la vie, et pas croire qu'on sèche en une semaine