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Liste des sujets

question sur la créatine

vertkaki
vertkaki
Niveau 5
17 février 2012 à 20:25:43

Bonjour je compte bientot commencer la créatine et j'aimerais savoir quelque truc:

-si je fais de la cardio est-ce que ça va me servir, donc est-ce que ça vaut le coup d'en prendre les jours de cardio ?

--faire de la prise de force en 5x5 rep est-ce utile avec la créatine ou mieux vaut faire de la masse avec 8 rep, merci.

warsmus
warsmus
Niveau 10
17 février 2012 à 20:27:50

-Non

-Oui

Strap-ondildo
Strap-ondildo
Niveau 10
17 février 2012 à 20:33:35

la creatine peut etre utile pour l'endurance si tu fais des phase intensive, comme avec le hiit

si c'est du cardio classique pas d'utilité

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