Bonjour.

Je me suis mis à la course à pied il y a quelques mois maintenant, avec 2 puis 3 sorties par semaine, dans le but d'améliorer mon endurance et de tenter un semi marathon.
Mais mes objectifs ont changé, overdose je pense, je n'ai plus l'objectif "performance" et je veux juste 1) améliorer mon endurance et 2) diminuer mon pouls au repos.
Je pratique la méthode l@fay à côté et je compte commencer un sport de combat à la rentrée prochaine.

Je voulais donc savoir comment organiser les 2 séances par semaine à partir de maintenant.

Je pensais déjà à une séance hiit "court", mais pour la seconde j'hésite entre du hiit long ou alors conserver du footing fondamental ? Sachant que dans le second cas je la ferais en compagne, avec montées/descentes, ce qui ressemble finalement à du hiit mi-long. Sinon c'est hiit long sur du plat. Ou carrément fondamental sur plat ? Que choisir ?

Merci pour votre aide.