Bonjour j'ai acheter un paquet de whey et dernière ils disent de mélanger 50g soit l'équivalent de 2 cuillère a soupe avec 300ml d'eau. J'ai fait sa mais le problème c'est que je voulais savoir a quel moment exactement il faudrait que je repartisse ma bouteille ? Merci

Tu peux prendre 20 gramme avant l'entrainement (30 minutes avant a peu prés) et 40 gramme après

si ta seance est courte faut prendre la whey avant
si elle est longue faut la prendre apres

par contre si t'es sujet aux hypoglycemie faut pas prendre de whey avant

Ok merci beaucoup ;)donc apres avoir bu tout sa j'en reprend pas au cours de la journée ? Les 50-60g sont la dose journalière

Si tu as atteint ton besoin en protéines journalier sa ne sert a rien d'en reprendre

Ok merci