Bonjour a tous, voila j'ai récemment recup un rameur, neuf que mon frere ne se servait pas... c'est un rameur des plus basique mais pour commencer a faire quelque chose je pense que c'est pas mal.. bref

j'aurais voulu savoir si des séance de 15/20 voir 30min par jour permettrait d'avoir des résultat assez vite et bon. en suivant un ptit régime... je cherche avant tout a perdre du poids, je fait 1m87 pour 97Kg et j'ai un peu de bide... et tant qu'a faire muscler a un peu le tout...

Merci

Disons que c'est un bon compromis en cardio, tu ne prendra pas de masse musculaire, mais couplé a une bonne alimentation tu perdra du muscle et tu vas tonifier tes muscles.

• tu perdras du gras

prendre de la masse ne m’intéresse pas, je suis assez bien proportionner et est assez massif en général, le but premier etant effectivement de perdre du gras sur tout le haut du corps ta réponse me va tes bien : D merci