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Est ce dangereux pour la croissance de se muscler à 13 ans (bon on va dire 14 ^^) et quel exercice faire pour se muscler ?

PS : Je fait 1m60 et 40 kg environ

c un peu trop jeune , tu va areter ta croissance si ten fe trop ( ma mere est kine je sais sce ke je dis c elle ki ma conseiller sur lage !!
le mieu c avoir 16 ans !

Tu peux faire un peu d´exercice mais ne force pas comme un malade et évite de malmener ta colonne vertébrale surtout !

bien dit mrxsnacke. juste un peu d´exercice d´entretien c´est mieux que de ne rien faire. surtout pas de recherche de masse. de toute façon, a cet age, on ne peut pas prendre de masse. il y a un topic sur ce forum à ce sujet.

commence plutot un sport de combat(boxe ex...) ou art martial,ca te sera BEAUCOUP plus bénéfique

Fait du Canoë-Kayak
Tu me remerciera dans quelques années

Pompe et abdo, ya rien de mieu que sa
100% naturel et gratos, tu peut le faire nimporte ou, a n´importe quel heure (meme a 3h du mat si tarrive pas a dormir)