Bonjour

Vous avez pas une astuce pour calmer la faim à part boire tout en se faisant plaisir ? J'ai vraiment un appétit énorme ...

Je ne sais pas quoi prendre au goûter qui puisse me caler.

Le je reviens des cours j'ai pris vers les 100gr de flocons d'avoine au moins, dans du lait, avec 5 tranches de pain complet + un sandwich au jambon et j'ai toujours faim. Je suis en PDM.

J'ai pas pris de Fb car j'en prends déjà le matin et le soir donc après ça fait trop et je vais prendre ma whey.

5 tranches de pain complet + un sandwich + 100gr de flocons d'avoine, c'est pas tant que ça..

Ben pour un goûter quand même non ? Je suis censé être plus limité que ça, et ça fait bien trop de glucides.
Le sandwich était bien baleze hein, ainsi que le bol de flocons.

Faut arrêter de vous croire exceptionnel avec vos 'appétits'.

J'en ai rien a carrer d'être exceptionnel ou pas je suis pas la pour déposer un CV, je vous demande des conseils.

Vitamine C

Je peux la trouver dans quoi ? Ça calle plus qu'autre chose ?

Pommes, elles contiennent des enzymes coupe-faim

On en trouve dans les fruits et la pomme de terre, mais le mieux c'est de se supplémenter directement, quand t'as faim tu prends 500mg.
Très utile pour l'IF.

Je verrais pour en acheter alors car la pomme c'est le seul fuit que je n'aime pas.
D'autres idées pour le goûter d'aliments concrets ?

Selon moi :

Le chaud aide a couper l’appétit
Les aliments qui demandent une bonne mastication/résistance également (pomme/amande/viande/légumineuse)
Evidemment les proteines sont ton ami
Fait gaffe avec ce que tu manges parce que tu crées un bon pic glycémique mine de rien et donc t'alimentes un cycle

Je te propose deux solutions coupe faim :
-Le café (c'est net pour moi !)
-La pomme

Si ça marche pas je te propose de tartiner tes 5 morceaux de pains avec tes excréments. Bien sûr, tu tremperas le tout dans un bol de vokda, pure.

Tu manges assez le midi ? C'est peut être dû à ça.
Sinon je te conseillerais de te faire:

Oeufs
Muesli
Thé ou café
Blanc de poulet/dinde ou jambon
Fromage blanc
Pain complet

En effet je mange pas énormément, enfin, surtout je mange tôt (11h30).
Si je prends du fromage blanc matin goûter et soir c'est trop je pense.

attends le 6 mai 2012, vers 20 heures, t'auras plus très faim.

Mange moins vite.
En même tps si t'es en pdm, tant mieux.

pryce
Posté le 8 février 2012 à 00:39:01
attends le 6 mai 2012, vers 20 heures, t'auras plus très faim.

Arrête je vais mourir de rire.

Je t'envie

Ténia spotted

mange plus de légumes.