Salut a tous, vous avez pas un site ou on nous dit comment il faut s´étirer parce que j´ai fait de la muscu hier et aujourd´hui je lutte pour bouger

C´est déjà ca :

http://muscul.az.free.fr/stret/stret.htm

je refais monter ce topic pour poser une autre question: j´ai de gros probleme d´assouplissement, et je voudrai savoir si il y a des produits (sains) genre des plantes ou je ne sais quoi pour favoriser mon assouplissement ?

autre question qui n´a rien à voir: qui est le moderateur de ce forum ?

c´est moi

lol mais la couleur rouge elle est ou? ^^

je sais pas elle s´est sauvé
non je déconne c´est pas moi tu l´avais compris ;)

oui oui ^^ donc si je comprends bien y´a pas de modero, tant mieux, ca montre le bon esprit de ce forum

je peux te conseiller le yoga. sinon, d´après mon kiné, on étire mieux un muscle quand il vient d´etre contracté. c´est vrai qu´après une séance de muscul, on est plus souple qu´a froid. enfin , si la on n´a pas fait n´importe quoi dans la séance.

il ne faut jamais etiré un muscle "froid", c comme ca qu´on le dechire