bonjour j´ai 16 ans environ 1m70 et je pese 56 kg je suis tres maigre a tel point que l´on voit mes os
je chercherai un moyen pour prendre de la masse graisseuse
pendant 2 jour j´ai mangé ca
matin
4 pains au chocolat
2 tartines de boeurre
1 verre de cacao
ma mixture secrete: lait+cacao+2 blanc d´oeuf et 1 banane le tout au mixteur
midi
2 blanc d´oeuf
fromage blanc
3 blanc de poulet
gouter
6 crepe fourre
1 paquet de cookie
diner
frite hamburger
avant d´aller ce coucher
collation:
1 paquet de biscuit
si vous connaisser autre que ma mixture secrete donner moi votre recette
et svp aidez moi