Salut à tous, ca fait 2 mois et demi que j'suis inscrit en salle.
Au début j'avais du mal, j'savais même pas comment caller ma respiration et tout, j'poussais 20/25 kg barre compris.
2 mois et demi plus tard, j'suis à 40/45 ou j'ai vraiment du mal.
Je sais pas quoi faire, je progresse très très bien dans les autres exos pourtant...

Programme d'entraînement ? Programme alimentaire ? On est pas devin tu sais.

Si tu progresse bien dans tous les autres trucs c'est peut-être ta technique qui est à revoir.. tu fais des poids libres aussi? Ça pourrait t'aider à mieux saisir le mouvement, en travaillant le muscle un peu plus en profondeur

Fait un cycle casabianca, testé et approuvé.

T'as doublé ton poids en 2 mois alors pourquoi tu te plains ? La progression ne peut pas être linéaire, imagine si tu rajoutais 10kg chaque mois, d'ici un an tu serais entrain de faire des séries à 140kg ...
Bref, il est normal de progresser énormément au début car il n'y a pas seulement une augmentation de la force mais aussi une amélioration de la technique.
Ensuite, comme le conseille YMCMV3 tu peux faire un cycle casabianca : http://www.superphysique.org/articles/progresser_au_developpe_couche mais bon à ton niveau, à pousser "normalement" en 4 séries de 12 et en essayant de rajouter un kilo par semaine ça devrait progresser à l'aise.
Au pire change d'exo et teste toi sur les dips.

Nan mais au bout de 2 mois de muscu je trouve ça con de faire un cycle alors que le but est surtout de prendre du muscle et pas de la perf en priorité.

Tu pourras te plaindre plus tard pour ce genre de problème, la osef

Déjà merci des réponses.
J'ai déjà essayer le cycle de Casabianca une semaine j'crois, et j'ai pas trop vu de différence..
Le problème c'est quand au DC je pousse, j'ressent presque rien au pecs, c'est quand je pousse du lourd que j'ai des sensations.
Mais le problème c'est que j'ai pas les tripecs pour porter plus lourd peut être?

J'ai déjà essayer le cycle de Casabianca une semaine j'crois, et j'ai pas trop vu de différence..

ah ok

t'as doublé ton poids quand même jdirais pas que t'as pas progressé, même si ça reste faible.