Bonjour, j'aimerai savoir si cette méthode est réellement efficace pour ceux qui l'on testé?
Je fais entre 5 tractions , 20 tractions a la fin de la méthode c'est réalisable?

ps :http://www.forum-pompier.com/sujet21103.html

La méthode est efficace jusqu'à 20 tractions. Après elle te fait régresser.

Oki merci

CamGigandet
Posté le 25 janvier 2012 à 16:07:22
La méthode est efficace jusqu'à 20 tractions. Après elle te fait régresser.

Ok d'accord surtout quand on sait que le créateur de ce programme est le recordman du monde de tractions en 24 heures

"Le major Jason Armstrong Il est officier chez les marines et champion/recordman de tractions. Il possède plusieurs records du monde : Le 30 mai 2010, à l’Anastasia’s Club Fit Pacific Grove, California, il réalise 3165 tractions en 12 heures. Il continue jusq’au 31 mai et réalise 3355 tractions en 15H48, battant ainsi le record de tractions en 24 heures."

j'aimerais bien voir ses "tractions"

Moi aussi tien

Des tractions normales

Regardez un candidat au record de tractions en 30 min il descend complètement :

http://willy74.unblog.fr/

Pour dire qu'en deux semaines j'ai battu mon record de tractions grâce à ce super programme, j'en suis à 23

c'est quoi la méthode svp ?

http://www.forum-pompier.com/sujet21103.html

Je viens de me rendre compte qu'il y a eu des erreurs dans la traduction, elles sont corrigées à la page 3 du topic

Un mois après j'en suis à 24 à la première série du jour1 mais je m'améliore à tous les autres exercices, bientôt 25