Voila un moment que je travail mes bras et bien que je sache comment les travaillés je me demander a quoi servent concretement les brachiaux (je les travaille activement depuis peu sans savoir ce que ca va donner )... Que viennent ils apporter au bras?
Si quelqu un pouvait m expliquer ca se serait cool. Et si quelqu un peut me montrer une photo d un mec ayant les brachiaux bien deceloppé afin que je me fasse une idée visuelle ce serait encore mieux...
merci

Tous les muscles du biceps sont des muscles brachiaux: brachial long, brachial court et brachial antérieur. la portion logue s´insère sur l’omoplate et se termine sur le radius.
La courte portion s’insert vers l’omoplate mais plus bas et se termine aussi sur le radius. Le brachial antérieur va de l´humérus à l´avant bras.
Si tu veux travailler toutes ces portions, il faut faire un exercice avec le bras en arrière du corps (portion longue) un exercice avec le bras le long du corps (portion moyenne) et un exercice avec le bras perpendiculaire au corps (portion courte) le brachial antérieur travaille dans ces trois positions.

http://img252.imageshack.us/img252/4075/pict0023modjpg2te.jpg

ok

Mais la parti qui s appel le "brachial" comme on le travail ds cet exercice:
http://muscul.az.free.fr/rb03.htm
Qu est ce que ca apporte au niveau de l estethique et dans la continuité de quel travail doit il s inscrire?

ça travail bien entre le biceps et le triceps...ça évité d´avoir un trou entre les deux quand on est fort sec^^ ça travail aussi l´avant bras dans un moindre mesure...sinon le coté visuel mis à part c´est un muscle souvent sollicité dans la vie de tout les jours,qd tu soulève qq chose généralement c´est dans cette position là que tu prends la charge alors je le travail bcp qd m^me c´est plus utile à mon sens...

Je te l’ai dit, tous les muscles du biceps s’appellent brachial. Mais je suppose alors que tu veux parler du brachial antérieur. Celui-ci travaille dans tous les exercices de biceps. Si tu lis bien mon post ci-dessus, l’exercice dont tu parles est le concentré.le bras est perpendiculaire au corps, donc il travaille surtout la portion du brachial court. C´est-à-dire la petite bosse qui se trouve au sommet du biceps et que l’on voit bien chez les pros.cet exercice ne travaille pas le ventre du biceps, mais la pointe supérieure.

http://www.youtube.com/watch?v=jE3fnhcGWxM

sur cette vidéo on aperçoit cette boule au sommet quand le biceps est contracté

WOH vraiment imprésionant ces bras!!!

abusé les effort ke sa a du prendre!!

Bon j ai envie de passer aux choses serieuses pour les bras. Est ce que quelqu un peu me donner un programme quotidien a suivre chez soit en sachant que je dispose de 2 halteres et de pres de 45 kilos de poids a ajouter.
Je n ai ni barre de traction ni le place de faire des dips (j en fais de temps en temps quand je vais courir il y a 2 barres pr ca).
Je souhaite avoir un bras bien taillé en essayant de gagner un peu de volume (je suis a 36.5)genre 2 ou 3 centimetres.

De plus, j ai entendu dire qu il vaut mieux varier les exrcices afin d avoir des resultats hors je repete toujours les memes exercices :
http://muscul.az.free.fr/tb09.htm
http://muscul.az.free.fr/bb10.htm
http://muscul.az.free.fr/rb03.htm

Qu est ce que je devrais faire pr varier avec le (le peu de) materiel dont je dispose?

http://www.beginnertriathlete.com/cms/article-detail.asp?articleid=853
http://www.musculaction.com/biceps-exercice-4.htm
http://www.musculaction.com/biceps1.htm
http://www.musculaction.com/triceps1.htm
http://www.musculaction.com/triceps-exercice-2.htm
http://www.musculaction.com/triceps-exercice-4.htm
c´est bon de varier quand tu as pas mal d´entrainement. mais au début, garde une base avec un programme et augmente les charges progressivement.
varies les répétitions: fais parfois de 20 à 8 rèps parfois de 15 à 6, parfois de 10 à 5 en mettant la charge qui correspond.
ne fais pas le meme mucle tous les jours. laisse reposer. la masse vient au repos.

donc il vaut mieux eviter de travailler en superset?

c´est une variante quand tu as déja pas mal d´entrainement. pour débuter il vaut mieux progresser avec des exercises de base tout simples en augmentant les charges.