Bonjours les gars, la je suis en période de séche sa fais 2 semaine que j'ai commencé mon programme nutrition, et j'aurrais une question au sujet de l'entrainement, quand vous etes en seche vous essayez de rester avec les meme poids moi je fais 3 serie une de 10 reps, je mets plus lourd je fais 8 reps et je remets plus lourd et je fais 6 reps.. ou vous mettez un poids plus leger et vous faites des série de 12???

Pas bon du tout de sécher en hiver.

Je suis en sèche et je m'entraine de la même facon qu'avant .. après je fais beaucoup au feeling. C'est le top ! Si j'ai envie d'un exo plus qu'un autre bah je me gène pas

Samir_ Voir le profil de Samir_
Posté le 22 janvier 2012 à 14:22:47 Avertir un administrateur
Pas bon du tout de sécher en hiver.

l'hiver c'est la meilleur periode pour secher

en seche on doit rester sur le meme programme

De toute facon je vois pas l'interet de changer de programme tout les 2 jours comme certains font

Ok alors je vais peux-étre m'entrainer normalement on verra bien, je sais pas ce qui est le mieux en sèche alala, et sa change a quoi Samir de sécher en été ou en hiver je vois pas le rapport?

Ecoute pas les gens qui ont jamais rien fait mais qui te conseil parce qu'il on lu un truc quelques parts

quand un programme marche il faut le garder par exemple si le DC ça marche pour toi pour prendre des pecs faut pas changer ça sert à rien ..

en sêche généralement il faut essayer de conserver ces perfs et ne pas essayer de mettre plus lourds

Ok alors je vais essayer de conserver mes perfs, on verra bien si j'y arrive

Tu peut tres bien progresser en perf en séche, pas la peine de te brider en te disant de pas mettre plus lourd.

Déjà qu'en sèche on peine à conserver ses perfs, alors progresser n'y pense même pas.

Faux, en sèche on peut très bien progresser, plus lentement certes, mais on progresse.
Je suis en sèche là, et d'une séance à l'autre j'arrive à progresser.

Tes perfs ?

Quel exo? Généralement j'arrive à ajouter 1 a 2 reps de plus à chaque séance.

J'parle en poids.

Je sais pas a quoi tu tournes toi pour progresser en seche

Il est largement possible de progresser en sèche.
Tout dépend de la sèche aussi, faut pas qu'elle soit trop stricte.
On progressera moins qu'en PDM, mais on progresse quand même.

Non ça dépend surtout du niveau et si les perfs sont déjà faibles à la base, le mec peut progresser, même en sèche. Après y'a des cas rares qui progressent en sèche, ouais.

Mais je veux dire si le mec a déjà un très bon niveau c'est rare qu'il progresse en sèche puisque tu perds un peu d'énergie en sèche, logiquement...

Généralement en sèche, on préfère quand même s'entrainer plus léger pour pas se cramer .. Après je vois pas en quoi la progression est impossible.