Salut !

Alors voilà, je suis déjà pas très musclé, mais en plus de ça, j'ai remarqué qu'en 4 mois de musculation, alors que mon pote (ectomorphe) a pris pas mal de masse au niveau du tronc (et donc il paraît plus costaud), moi j'ai un tronc minuscule, et ça donne un effet frêle.

http://s4.noelshack.com/om/old/up/dessin-fc7bf39098.png

Comment faire pour le développer ?
Et puis j'aimerais aussi savoir comment élargir mes épaules.

Et enfin, j'aimerais savoir si, même étant pas très massif du tronc, il y avait moyen de bien combler cela.

merci d'avance

Nous sommes tous différent morphologiquement donc tu n'auras jamais le corp de ton pot et vice versa.

Sinon pour s'élargir un peu je pense que les tractions est un bon exo en tout cas sa a fonctionné pour moi.

Mais pourtant il est tout mince.. Et son tronc est large (mais pas musclé)

C'est pas possible, je suis condamné à rester un maigrichon ?

De quoi tu te plains?

C'est ce que tous les BB recherchent, quand t'auras des épaules, dos et cuisses, tu auras un effet en x magnifique!

Mais non fais des exos qui ouvrent un peu ta cage thoracique de gosse mal nourri.

Pullover pour ta cage, développé incliné pour le haut de pecs ça les fera plus ressortir...

Elevations latérales pour choper un peu de largeur et de faisceau latéral pour les épaules...

Tractions pour commencer à te former un V...

Impossible de ne pas s'élargir avec la muscu, en mangeant bien et en poussant bien ça va venir, t'inquiète pas. Juste oui certains ont plus de prédispositions que d'autres (os lourds, etc...) mais ça veut rien dire, on peut tous arriver aux mêmes résultats si on s'en donne les moyens.

j'ai le tronc et les hanches asser fines, et je peut te dire que je suis prêt à tout pour rester comme ça, avec un peu de pecs et d’épaules, t'es direct taillé en V