Quand je dis ca je voulais demander si le rowing et les élévations travaillent les épaules de manière aussi efficace

Je fais que du rowing menton parce que je n'aime pas trop les élévations,ce n'est pas très agréable pour mes coudes mais j'ai pas l'impression que les progrès en rowing menton affectent les performances en élévations

Les deux exercices travaillent la partie latérale du deltoide pourtant non?

C'est n'est pas juste une question musculaire?

toujours aussi actif ici

Analyse le mouvement et tu verras que tes bras (bi-tri) font le même mouvement pour les 2 exos, le rowing te permet de mettre plus lourd, perso je fais les 2 à la suite

Salut !

Je voulais juste te prévenir au cas ou , que le rowing menton mais plus l'accent sur les trapèze que sur les delto , si tu veux mettre l'accent sur les delto il faut faire du rowing debout prise large

Après si tu en est conscient désolé

JeanDuLardon Voir le profil de JeanDuLardon
Posté le 21 janvier 2012 à 10:44:19 Avertir un administrateur
Analyse le mouvement et tu verras que tes bras (bi-tri) font le même mouvement pour les 2 exos

non

JeanDuLardon Voir le profil de JeanDuLardon
Posté le 21 janvier 2012 à 10:44:19 Avertir un administrateur
Analyse le mouvement et tu verras que tes bras (bi-tri) font le même mouvement pour les 2 exos

Comme dit straps non, car le levier effectué au upright row et moins important qu'aux élévation .

Strap-ondildo Voir le profil de Strap-ondildo
Posté le 21 janvier 2012 à 11:54:49 Avertir un administrateur
JeanDuLardon Voir le profil de JeanDuLardon
Posté le 21 janvier 2012 à 10:44:19 Avertir un administrateur
Analyse le mouvement et tu verras que tes bras (bi-tri) font le même mouvement pour les 2 exos

non

Si, les bras font le même mouvement, je parles pas de l'avant bras.

les élévations musclent plus directement les épaules, d'ailleurs tu le sens au mouvement... Perso j'ai plus les épaules qui brûlent aux EL plus qu'au rowing menton.

JeanDuLardon Voir le profil de JeanDuLardon
Posté le 21 janvier 2012 à 14:01:04 Avertir un administrateur
Strap-ondildo Voir le profil de Strap-ondildo
Posté le 21 janvier 2012 à 11:54:49 Avertir un administrateur
JeanDuLardon Voir le profil de JeanDuLardon
Posté le 21 janvier 2012 à 10:44:19 Avertir un administrateur
Analyse le mouvement et tu verras que tes bras (bi-tri) font le même mouvement pour les 2 exos

non

Si, les bras font le même mouvement, je parles pas de l'avant bras.

pas du tout

stop vous embrouiller

Poing_En_Mousse
Posté le 21 janvier 2012 à 10:54:38
Salut !

Je voulais juste te prévenir au cas ou , que le rowing menton mais plus l'accent sur les trapèze que sur les delto , si tu veux mettre l'accent sur les delto il faut faire du rowing debout prise large

Après si tu en est conscient désolé "

Ben j'ai toujours fait le rowing menton debout moi
Et prise large c'est à partir d'où?

Après non je sens que ca chauffe aux épaules mais je n'ai pas la pénalité de douleurs au niveau du coude par rapport aux élévations

C'est parce que les épaules bossent aussi , mais secondairement .

Prisé serré musculation des trapèzes :

http://www.superphysique.org/exercices/rowing_debout_prise_serree

Prise large musculation des deltoides :

http://www.superphysique.org/exercices/rowing_debout_prise_large