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Liste des sujets

Curl barre débutant

netk0
netk0
Niveau 9
17 janvier 2012 à 13:31:20

Bonjour je débute en muscu, et je voudrais savoir à quel poids j'suis censé m'entrainer au curl barre, combien de séries etc... Pour vous donner une idée je fais 80kg en 1RM au tirage nuque, et 62.5kg au DC.

Starter-killer
Starter-killer
Niveau 10
17 janvier 2012 à 14:16:59

Le poids c'est a toi de voir on peux pas choisir a ta place :ok:

cvegeta59
cvegeta59
Niveau 10
17 janvier 2012 à 16:28:35

20 kilos , 5 ou 6 serie de 12 repetitions , enfin après sa depend de ta force nan ?

jeandulardon
jeandulardon
Niveau 7
17 janvier 2012 à 17:05:08

Chacun sa force, personne peut savoir à ta place :(

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