Bonsoir, je voudrais savoir si un programme split 3 jour était bien ou si il fallait l'étaler sur 6 jours? Merci de vos réponses.

Je m'explique mieux : Je suis en full body, mais je compte bientpot passer en split 3 jours du programme de superphysique, c'est pour cela que je pose la question.

?

changer de programme c'est debile, un programme doit evoluer

Ben pourtant beaucoup passent du full body au split non?

Ba ça je n'en sait rien, mais pourquoi faire comme tout le monde ? Si tu preferes le ful pourquoi ne pas continuer ?

Et du split 3 fois par semaine, c'est très leger pour ma part.

Tu peux aussi faire la moitié du corps à chaque séance, soit en fixe genre haut/bas/haut (avec les mêmes exos ou en variant sur les deux séances du haut), soit en alternant genre haut/bas/haut/bas/haut/bas reprise.

Le tout, c'est de faire la répartition qui te permet de progresser et d'avoir une vie à côté. Tant que ça réunit ça, c'est un bon programme.