Je connais pas la méthode je l'ai feuilleté , je pense que pour passer au prochain niveau sa dépend de ton évolution et de ta force .
Je pense que sa varie selon la force et l'endurance de certain cas !
au pire des cas tu reste au niveau 2 semaine / 1mois
ensuite si tu le peut tu passe au niveau 2 ainsi de suite 
derien ^^