Bonjour, suite à un changement d'emplois du temps niveau boulot, je ne peux m’entraîner que le lundi,mardi,mercredi,jeudi en salle.
J'ai pensé à ça :

Lundi : pecs / triceps
Mardi : dos
Mercredi : jambes / epaule
Jeudi : pecs / biceps

Avez vous une meilleur idée de répartition? (je veux garder 2 séances pour les pecs!)
Merci !

Lundi : pecs/triceps (la plupart des gens font ça le lundi, et puis triceps et pecs vont bien ensembles)

Mardi : dos/Biceps (les biceps se travaillent de paire avec le dos, dans les tractions par exemple)

Mercredi : repos

Jeudi : jambes / epaules (le repos te permettra de faire du SDT sans éprouver ton dos déjà entraîné mardi)
Et tu peux faire un rappel de pecs le Jeudi si tu possède un retard particulier