Salut tout le monde

J'aimerais savoir si c'est utile que je prenne de la caséine le matin? Parce qu'en fait, je commence les cours de 7h45 à 12h00, et pendant tout ce temps je ne mange rien, est-ce donc utile que je prenne de la caséine le matin puisque elle a une assimilation lente? Ou devrais-je prendre de la whey le matin?

Need de l'aide

~ I Must Break You ~

Tu manges quoi le matin?

Ah oui j'ai oublié de le précisé

Je mélange dans un mixeur de la Whey + Poudre au chocolat + Banane + eau Je ne sais pas si ça suffit

Mang un bon gros steack de 300 grammes au matin, et affaire reglée. Il sera pas du tout digeré avant midi
Poulet ou autre, c'est le même

Si tu te fais juste un shaker au matin mixe des flocons d'avoine ou un truc de merde comme du brinta.
Parce que là t'as aucuns hydrates si ce n'est ta banane qui est partie en 30minutes.

Poudre au chocolat? C'est quoi ca du Nesquick?

ou un truc de merde comme du brinta.

Le chocolat c'est de la marque "Caotina" C'est pour rajouter un peu de goût parce que sinon j'ai du mal à boire

SpikeTv N'essayerais-tu pas de me troller par hasard? Parce qu'un Steak le matin ça passe mal

-IvanDrago

Je suis sérieux.

Chaud j'arriverais jamais à manger un steak de 300g le matin

Tu es pas obliger de bouffer qu'un steack de 300 grammes hein.
Tu peux combiner oeuf, viandes de toutes sortes etc

La vitesse d'absorption entre caséine et whey est quasiment pareille...

Spike Non mais ce genre de truc, je n'ai pas du tout le temps de le préparer et je n'en aurait pas la motiv' le matin...

Warsmus J'espère que t'es un troll

300g de steak ça fait combien de protéines à peu près Souvent j'ai le meme probleme le matin, et la whey à emporter pour prendre à 10h30 j'y pense pas tout le temps

60-90 gr de prot

Moi je mixe 3 oeuf, de l'avoine, du lait et du van houten