Bonsoir,

Etait maigre, 46 kilos pour 1m70, j'ai décidé de me mettre a la musculation en utilisant la méthode L.
Hier j'ai fais la séance permettant d'évaluer mon niveau. Je commence donc par le 1er programme.
Et ce soir j'ai réaliser ma 1er seance d'entrainement.
Dans la méthode L il est dis que la 1ère semaine il faut faire une seance par jour de la semaine et se reposer le week-end.
Comme je mis attendais j'ai maintenant mal a la quasi totalité de mes muscles supèrieur, néanmoins meme si j'ai mal je peut m'entrainer tout les soirs de la semaine car je suis motivé.
Vos t il mieux que je repose mon corps une journée pour qu'il recupère de l'effort ou alors j'enchaine ?
Je veut progresser vite pour que d'ici un mois je commence déjà a prendre du poids, la douleur ne me fais pas peur.

Merci par avance de vos réponses.
J'ai chercher une reponse a ma question sur le forum mais je n'est pas trouver.

Cordialement, Revolte15-18-v3 !

tu fait comme c'est dit dans le livre même si t'a mal c'est rien , c'est musculaire toute façon

Merci beaucoup pour ta reponse

pas de soucis