Bonsoir, je crée ce topic pour savoir combien de temps vous courrez (si vous faites du footing bien sûr)

Moi perso je cours 50 mn tout les 2 semaines à rythme bon (pas lent mais pas super rapide) et franchement sa fait du bien, avec le temps j'augmenterai sûrement.

PS: pouvez-vous me dire les bonnes choses que donnent le footing (endurance,muscle?...)

• Je sais que le footing aide à perdre du poids, or moi je veux en gagner justement mais je voudrais savoir si il était possible de pas perdre du poids malgré qu'on fait du footing.

Une heure à une heure et demi environ par jour, mais j'ai du arreter

Perso à cause de l'école j'ai pas toujours le temps de courir c'est chiant l'école perturbe tout, car j'adore courir

J'ai oublié de dire pourquoi : je devenais trop maigre, j'avais des abdos de ouf etc, mais on voyais mes os sur mes avants bras

C'est vrai que pour prendre du poids c'est pas trop l'idéal le footing

Mon poids était corret, j'avais (et j'ai toujours) des jambes dessinés, mais une fois je me suis rasé la tete et je voyais bien que j'étais trop maigre. Pourtant je pouvez bouffer 500 grammes de riz par jour (pesé avant cuisson) et 200 grammes d'avoine, rien y faisait.

Sinon je suis comme toi maintenant, je cours de temps en temps une heure, mais c'est tout

30-45 minutes 1 fois par semaine, à un rythme soutenu, de manière à ce que je puisse plus en avant.

Quand je passerai en sèche je ferrais 2 fois par semaine

Sa muscle le corps le footing ?

boss6240
Posté le 10 janvier 2012 à 21:19:19
Sa muscle le corps le footing ?

Non pas du tout, mais le contraire oui.

Entre 40mn et 1h, 3-4 fois par semaine

entre 50 mn et 1h15 , 3 fois par semaine ( j'ai stop un peu en ce moment car il fait froid)

Vous avez pas trop de peine niveau progression avec autant de séances

Perso là je fais une pause musculation ça me gave, donc je remplace par du cardio autrement je fais 2 séances par semaine

j'avoue que quand je faisait 3 footing semaine j'évolué pas autant coté muscu , mais bon faut faire des choix parfois , dans mon cas le footing me permet de perdre du poids plus facilement

arf iwant ! pourquoi sa te gave ?

Bah j'sais pas en ce moment je prends plus de plaisir en courant avec de la musique qu'en poussant de la fonte

Ce n'est qu'un passage !!

ouais bizard lol , oui c'est qu'un passage pour repartir de plus belle

Si je mange beaucoup et que je fais du footing, je perdrais pas de poids ah oui ?

Une fois par semaine, 40 mn, c'est hyper chiant le footing

C'est essentiel de concilier musculation + cardio, ne serait-ce que pour le bien de votre cœur.