Salut c'est la troisième séance où j'ai pull-over, ça me tirais bien au milieu des pecs le lendemain donc je pense que je suis bien placé.
Je fais en travers d'un banc, où mon haut du dos + nuque y est posé.
Mais aujourd'hui lors de ma deuxième série ( je fais 3x12), j'ai senti des gros tirements dans le dos, mais pas comme si ça travaillais du coup j'ai arrêté.
C'est dû à quoi ?
Et vous pensez que c'est suffisant 3 séries ?

Sois plus précis stp...

des gros tirements dans le dos? ouais ok, tu sais combien de muscle il y a dans le dos? combien de point d'insertion, de gâchette...

Précise...

Chez certains le pull-over travaille le dos, la sensation de tirement peut venir simplement du mouvement

Je met 13kg sur l'haltère, je fais 50kg.

j'ai pareil quand je suis mal placé