salut

est ce que cet exercice est bien pour les abdos ? : http://www.youtube.com/watch?v=UYfuax8KwcE

et celui ci : http://www.youtube.com/watch?v=vywW1Xv9ac8

je trouve que le second travaille bien dans le sens où il contracte enormement mes abdos et me fait pousser très fort

le premier j'ai jamais fais, il est bien

et je fais ça aussi : http://www.all-musculation.com/exercices-musculation/abdominaux/releve-jambes-a-chaise-a-abdos-jambes-tendues.html

que pensez vous des exercices suivants ?
ne me repondez pas : crunch tapis > all

merci

une idée les gens ?

Tu viens de m'apprendre de nouveaux exercices pour les abdos c'est super

A part ça je n'utilise que la PA190 pour les abdos et rein d'autres, je pourrai pas t'éclairer là-dessus :/

up

salut

pour les abdo les machine sont inéficace, ptete pise a par celuis de la 2e video.

lexo de la 3e video est mal realise, pour cible le bas des abdo faut pas descendre les genou a moin de 90° par rapport au buste

donc en gros la video 1 je te deconseille de faire pariel faut plutot des crunch au sol

video 2 oui mais avec une poulie c'est mieu le mouvement sera plus naturel

et video 3 oui mais faut pas baisser les genou en dessous de 90° par rapport au corp sinn mal de dos