Je fais regulièrement des series de pompes dans ma chambre, les pieds sur mon lit et les mains posées à plat par terre.
Le truc c´est que assez souvent j´ai un peu mal au poignet après.
La douleur n´est pas intense mais j´ai pas l´impression du tout que ce soit musculaire, et donc je pense pas que ce soit normal.
Donc voila je voudrais savoir de quelle maniere poser mes mains par terre sans ´abimer´ mes poignets

d´avance

j´avais sa avant aussi c´est parceque tes poignets ne sont pas assez forts et habituées maintenant je ressent plus rien et ils on grossis

Essaie d´avancer tes mains, elles doivent être placées trop près de ton corps (angle trop aigu entre ta main et ton avant-bras).
Si ça ne marche pas, je donne ma langue au chat.

L´échauffement...ne jamais négliger l´échauffement...

pose tes mains sur des cales de 5cm. il faut à tout pris plier les doigts. ou alors, saisis 2 halteres que tu maintians au sol. avec les pompes à longue échéance tu comprese le nerf médian et tu risque le syndrome du canal carpien... et la c´est l´opération. j´ai déja vu plusieurs cas.

moi je fais mes pompes poing fermé, simple habitude

• yam57 profil

* Posté le 12 janvier 2007 à 19:31:55 avertir modérateur
* pose tes mains sur des cales de 5cm. il faut à tout pris plier les doigts. ou alors, saisis 2 halteres que tu maintians au sol. avec les pompes à longue échéance tu comprese le nerf médian et tu risque le syndrome du canal carpien... et la c´est l´opération. j´ai déja vu plusieurs cas.

Je vois pas trop ce que tu veut dire par poser les mains sur les cales et plier les doigts
Tu pourrais me reexpliquer?

Sinon merci pour toutes les reponse