http://www.youtube.com/watch?v=pla_YRL25VY

Voilà une vidéo montrant mon évolution en 1 mois et demi seulement. afin de vous montrer que la méthode l.afay est mieux que l'entrainement de fonte avec des haltère. L.afay powa !

" afin de vous montrer que la méthode l.afay est mieux que l'entrainement de fonte avec des haltère "

Oui. Mais poulies > Chaises > Haltères.

Non je ne pense pas ! les entraînement avec poulie peuvent être ranger avec ceux des haltères vu qu'il y a une "surcharge" de poids et je ne connais personne qui a évolué mieux que les pratiquants l.afay avec des poulies que ce soit en force ou en masse, niveau force je fais l'homme drapeau, pompe sur 3 doigts d'une main, pompe claquée d'une main etc.. et je rentre presque la traction un bras.. et bien plus encore voici l'exemple ici

http://www.youtube.com/watch?v=Zt7OyobATPk

je tiens tout cela grâce a l'entraînement au poid du corp, et je ne suis rien comparé a certains qui font des progrès encore plus phénomenal...

Rien à ajouter.

Ta rien foutu pendant 10 mois à la salle quoi .. Mais ta propagande lafesse, inutile

Ben moi c'est l'inverse, en 3 mois de salle j'ai pris le double qu'en 8 mois de La fée..

Rien foutu? je m'entraîner comme un fou... 4 fois par semaine des fois j'avais des entraînement de 2H ou 2h30 j'ai testé tout les type de programme rien ne marchait... au final ce que j'ai eu?

Volume : je suis passer de 25-26 a 31 Cm de bras en 10 mois
Force : Une force énorme (je suis passé de 1x40 au developée couchée a 1x80)
Souplesse : j'ai tout perdu je suis devenu raide
Blessure : Au coude gauche, je suis gaucher donc je peut plus faire de pompe a une main de cette main c'est cool la fonte non? au genou donc j'ai du mal au squat mais j'ai repris doucement ensuite sa aller mieux mais bon et au poignet aussi... mais rien de grave

Enfin j'ai surtout pris en force sa m'a quand même donné une bonne base pour l'entraînement poid du corp (d'ou mes figures que j'ai maîtriser en a peine 1 mois) mais je n'ai pas vraiment gagné en volume et j'ai eu en + une raideur musculaire j'avais bcp de mal aux truc de souplesse et je me suis énormement blessé...

Poulie dans 5,4,3,2....

Ouais justement t'as trop fait, tu devais surement être en surentraînement ce qui explique le peu de résultats que tu as eu avec la fonte.

Ben tu avais un mauvais programme, la faute a la fonte ?!

Encore heureux que lAfesse marche, tout est expliqué de A a Z.

Pour tes blessures, c'est TA faute, y'a toujours une raison aux blessures ( J'en ai eu aussi ) , genre si ta une execution foirreuse au squat ou des genoux fragiles, bah squat pas.

Pour ton info, faire des pompes a une main etc, a force, tu verra si la blessure n'arrivera pas , ton épaule morfle énormément sur ce genre de trucs

BMW-E36 Voir le profil de BMW-E36
Posté le 4 janvier 2012 à 23:45:27 Avertir un administrateur
Poulie dans 5,4,3,2....

Tu as raison.

Avec des poulies il aurait plus progressé, et sans blessures.

" Pour ton info, faire des pompes a une main etc, a force, tu verra si la blessure n'arrivera pas , ton épaule morfle énormément sur ce genre de trucs "

Plus que d'accord là... C'est bien de TEMPS EN TEMPS pour se tester, mais pas à faire habituellement.

Je m'entraîne pas aux pompes une main je fais de temps en temps pour le fun et je ne peut pas non plus car je vais pas travailler que mon coté droit... et sinon si mon programme n'est pas bon tu connais arnold ? a son époque il avait un rival français qui s'appelait Serge Nubret (qui a fini juste après lui a Mister Olympia) si tu t'y connait il est très connu et ben Mon coach c'etait un èlève de ce mec donc je pense pas je m'entraîner mal non ^^ j'ai aussi testé la casi totalité des programmes du site superphysique (le meilleur site francais de musculation en fonte) après je ne dis pas je n'ai pas eu de résultats j'ai quand même pris plus de 10 Kilo en 10 mois mais bon on vois nettement que l'évolution que j'ai eu avec le poids du corp est beaucoup plus rapide.. sans blessures, tout en regagnant beaucoup de souplesse

Bon en résumé tout ça pour dire que chaque personne et différente et tel ou tel programme peut convenir à une personne et pas à d'autre et inversement.

Certains arrive à prendre avec lafa y et
Ne prennent pas avec de la fonte pour certains cest l'inverse....

Je pense que l'avantage des exos poids du corp et qu'ils déclenche une hypertrophie des muscles mais moindres que la fonte, ce qui nécessite donc moins de repos et moins d'apport calorifique.... Voilà pourquoi certains prennent en exo poids du corp et ne prennent pas à la fonte
Donc avec des exos poids Du corp on peut ce muscler , mais ce sera pas aussi rapide que de la fonte si cette derniere marche pour votre cas

J'ai cru que t'allais me sortir que ton coach était Serge Nubret, mais non. Un élève a lui, ok donc un mec qui n'a pas vraiment de connaissance.

La preuve, en 10 mois, ta obtenu aucun résultat.

Si tu change de prog toutes les semaines t'étonne pas, tu es de mauvaise foi c'est hallucinant.

C'est une manie de mentir sur tout chez les pratiquants de la " methode " ?

Bah si tu veux être sur le blog de tonton Olivier...

YMCMV3 non je n'ai pas eu aucun résultat j'ai progresser je suis passer de 25 Cm de bras et 31... mon dos a bien pris j'étais une planche avant les cuisses aussi etc... et sinon ben aucune connaisance? le mec a été champion de l'IFBB de sa catégorie a son époque... après aussi il disait des connerie des fois mais il est vieux (50-60 ans) donc il a encore les croyances de son temps mais tout les conseils et truc qu'il m'a donné se sont averée juste et t'inquiète pas je suis pas aussi bête que sa je changeais de prog tout les 5-6 semaine a peu près.. y'en a qu'un que j'ai gardé longtemps c'est "split version futal" et loux-s j'ai menti en quoi?

et comme dis Marinspompiersm certains évolue bien mieux en fonte j'ai un ami qui en est la preuve, d'autre en L.afay.. mais le prob c'est que ceux qui évolue en fonte critique la méthode en disant que sa marche pas pour personne etc.. donc voilà

et Ortha_V4 l'épaule est dans une position difficile en pompe une main quand on a les pieds trop rapproché mais pieds écarté l'épaule est dans une bonne position.. (et a tout ceux qui pensent que je dis des trucs comme sa de tête ou parce ce que j'ai envie c'est faux j'ai les "meilleurs" livres de musculation chez moi et mes infos je les sort de la dedans (Delavier et Gundill par exemple)