Bonjour, étant karatéka, je cherche constamment à améliorer mon endurance, ma vitesse et mon jeu de jambes.
Est-ce vrai que la corde à sauter pourrait m'y mieux m'y aider que de faire du jogging ?

up

Tu entends quoi par vitesse ?
Le jogging ne t'apprendra pas à mettre des coups de pieds plus rapides.

En ce qui concerne l'endurance et la coordination, la corde est excellente.

Je parlais de ma vitesse de déplacement.

Corde à sauter +1 avec l'endurance

Et pour la vitesse alors ?

Ni le jogging, ni la corse à sauter n' augmenterons ton jeux de jambe.

Pour l' endurence : Fais du jogging en fractionné et de la corde à sauter.

Quant à ta vitesse.... Et bien si tu cherches de l' explosivitée travailles en pliométrie.

La corde a sauter c'est vraiment e top pour le cardio

Aussi non, tu a le hiit mais après est ce que celui en plus de te donner un excellent cardio va permettre d'accroitre ta vitesse, aucune idée :/

Tient si sa peut aider:
http://www.ikusa.fr/forums/topic/14481-ameliorer-deplacement-et-vitesse-des-jambes/
http://www.musculaction.c.com/forum/le-hiit-t50992.html

C'est bizarre, pourtant plein de boxeurs ( Floyd Mayweather Jr <3 ) font beaucoup de corde à sauter et disent que ça peut améliorer le jeu de jambes si c'est bien fait ...

L'explosivité... y a pas à dire j'adore ce mot. Oui je fais un peu de pliométrie à l'entrainement, mais j'aimerais en faire chez moi aussi (ou en extérieur), mais est-ce qu'on pourrait me proposer un programme de pliométrie ? Je ne m'y connais pas vraiment en fait.

"Darkalex13
Posté le 21 décembre 2011 à 23:17:43
Ni le jogging, ni la corse à sauter n' augmenterons ton jeux de jambe."

ah bon, maintenant la corde a sauter ameliore pas le jeux de jambe?

quand on n'y connait rien dans un domaine, generalement on se tait.

T-Rex38 => Je viens de faire une recherche sur le HIIT et ça m'a l'air très intéressant merci, faudrait que j'essaye.

jme demandais si la corde à sauter pouvait totalement remplacer le jogging comme cardio (en sèche par exemple ?)

Demain je m'achète une corde à sauter, quel modèle je devrais prendre ?