Sachant que ma mère ne fait à manger que le soir, que puis-je faire à manger à midi ? Si possible un truc froid, au pire j'apprendrai à cuisiner, mais y'a rien d'autre que je puisse faire ?

La coach au fitness m'a dit que je devais avoir féculent + légume + protides à midi également
Je peux prendre quoi ? Du riz avec du saumon fumé (c'est un peu cher ça, la truite ça va ? Y'a pas mal de glucides quand même, 8,5gr/100 pour 20 de prots), ou du thon en boîte ?
En fait c'est surtout le légume et féculent qui pose problème, vu que j'sais pas cuisiner.

Elle peut pas préparer le soir, pour le lendemain ? (Ta mére)

Elle est seule à élever ses deux enfants, elle travaille, s'occupe de la maison, fait à manger. Elle en fait énormément, j'me vois pas lui dire "Maman, fais moi à manger pour demain midi s'il te plaît" ^^ Dans ce cas je peux faire moi-même, j'apprendrai c'est pas un problème. Mais c'était surtout pour savoir si y'avait rien de faisable froid.

PS : Oui j'admire ma mère.

Moi c'est un peu pareil pour les repas je me demerde tous seul mais bon moi c'est pour une prise de masse donc je bouffe ce que j'ai envie^^.

Que manger à midi ? La même chose que le soir, càd repas complet : légumes/fécu/viande/huile pour les lipides, mais avec une quantité de féculents plus importante que le soir.

Te prends pas la tête avec truite du bangladesh, du saumon fumé de l'afrique subsaharienne, ça on s'en fout. Vise en priorité : viande rouge 5%, viande blanche de tout type (blanc de poulet, esaclope de dinde...), poisson, même si préférable le soir.

Les féculents te prends pas la tête : pâtes, riz, patates... et les légumes prends-en en surgelé, brocolis, choux-fleurs (hmmmmmm !), poêlée de légumes (pas trop grasses vérifie bien derrière le sachat : teneur pauvre en lipides et glucides raisonnables)...

OATZ