salut a tous,
voila,j´aurait voulu savoir,j´ai 15 1/2 (bientot 16),j´aimerais me muscler (avoir de la masse surtout) mais a mon age, il parait que c´est assez delicat (la musculation ralenti la croissance,...),j´aurait alors voulu avoir votre avis,sur la methode avec laquelle je pourrait commencer la "musculation".
voila,j´espère avoir était assez clair^^.

D´aprés certains medecins, il est conseillé de ne pas commencer la musculation avant 17 ans

Bah tu peux commencer, grand frere il a commencer a 14 ans, maintenant il est musclé comme un cheval de course!! Mais il est petit comme un poney de course..

Moi jai commencer a 16ans et je n´ai pas prit un cm depuis. Ma taille me convient. Mais si tu te trouve petit jte conseil de prendre ton mal en patience. Fait du sport plutot

Pk tu pence que la plupart des grands sont maigre? (non la je dit nimporte quoi, mais si ta pas une shape de goliath la muscu sa t´aidera pas a grandir. Et retien que l´on ne grandi que jusqu´a 18-19ans, mais de la masse tu peut en prendre jusqu´a 40ans, presse toi pas!

Sa depant de la personne regardez moi j´ai commencer a 14 ans presque 15, je mesurais 5´9 pour 120 lbs. Maitenant j´ai 15 ans presque 16 pour 5´11 145 lbs. Alors j´en conclu que si les exercistes sont bien fait et bien la croissance n´est pas plus lente.

Beaucoup de chose peuve depande de ta croissance. exemple se que tu mange, si tu fume, la grandeur de tes parents (mon pere 5´8, ma mere 5´5) LA maniere de t´entrainer etc. J´ai un ami durant il a toujours ete petit et cette annee il a comme grandit d´un coup avant les vacance d´ete il mesurait environ 5´5 apres l´ete il etait a 5´8.

J´ai commencer a mentrainer a 16 ans et je peux te dire que c´est correct. Faut dire que jai de la barbe depuis 13 ans et que je ne grandi plus depuis lage de 15 ans donc a 16 ans c´est correct. Seulement je conseil de commencer par un bon 2 mois de musculation en endurance. C´est a dire des séries de 15 pour habituer ton muscle a la musculation ensuite tu fera de la masse. C´est ce que je me suis fais dire quand j´ai commencé et ce que j´ai fais j´ai aujourd´hui 18 ans j´ai grandi d´un pouce, et ma shape se porte mieux.

"Et retien que l´on ne grandi que jusqu´a 18-19ans"

Même des fois jusqu´à 21-22 ans ! Il n´y a pas d´âge "limite" tout dépend de la personne la nature n´est pas "robotisée"...

merci pour ces nombreuse reponse.
Pour infos je mesure 1m85 (plutot grand donc ^^) et 70 kilos.
Kurin777-) "des series de 15" de pompes ?
mais en fait j´ai remarqué, quand je fait des pompes (de temp en temp,vite fait) je n´arrive pas a enchaine plus de 2 series de 25 pompes...normal ?

auriez vous un ptit entrainement,programme, a me proposé ? sachant que je n´ai pas de matos.

La methode lafay est assez bonne il y a plein de bon commentaire sur se forum mais si tu veux vraiment etre en shape inscrit toi dans un bon gym pres de chez toi

la methode lafay n´agit pas sur la "santé" ? (quand ej parle de snaté,je parle surtout du fait que la muscu entriaine des ralentissement de certain trucs chez les plus jeunes...)
"etre en shape" ,ca signifie quoi ? ^^
et sinon,en atendant,vous auriez pas un ptit programme a me proposer ?

Tu peux commencer la méthode lafay tout de suite, sans problème.
Personnellement, j´ai commencé à 16 ans, et je n´ai jamais rencontré aucun problème.

En shape sa veux dire que t´est musculer.