bonjour a tous
je suis ectomorphe je fait 1m72 pour 55 kg
avant j etait tout maigredes petites epaules et des petits bras mais depuis 10mois je fais de la musculation
mais j en fait serieusement depuis 6mois
la je fait environ 30 cm de tour de bras
mois je trouve sa bien
mais je vois des gens dans la rue qui sont plus balezes que moi et pourtant ils ne font rien meme pa de sport
alors ma question est est ce que l on peut avoir un physique atletique en etant ectomorphe sans etre tout sec comme ceux qui font de la course a pieds parce que se n est pa mon objectif
et sinon je fais du gavage pour grossir un peu j ai pris 5 kg et maintenant je ne suis plu sec pensez vous que c est une bonne idee
et aussi derniere question lol peut on etre ectomorphe muscler sans avoir pris de complement alimentaire
merci de vos reponses

Devenir très musclé sans prendre de compléments est pour un ectomorphe Mission Impossible...
Le type morphologique est tel que la prise de muscle naturelle est très difficile.

ok et tu me conseillerais qoi comme complement alimentaire et comment sa marche c est truc la si quelqun pourrait mexpliquer comment sa merche se serai sympa

T´es un peu jeune et tu manques un peu d´expérience en musculation pour commencer les compléments.

Sinon, ben le must c´est les weight gainer pour prendre du poids, ou alors si tu veux juste de la masse, tu prend de la whey.

tenguryu quand tu dis que devenir tres musclé est mission impossible. t´entend quoi par tres musclé???? comme un bodybuilder par exemple??

tu me conseille de commencer a en prendre quand ?

ouai ok g lu un topic ou il fau en prendre apre un an et demi de muscu

lunaticpandora Disons comme 50 cent.

bah ça va, j´ai de la marge alors ( d´ailleurs mon but et de rester sec en etant un peu plus musclé)

Pour moi est pr des collegue à moi à ma salle, être ectophorme c´est le mieux pr avoir une belle musculature armonieuse, sans graisse, bien déssiné et donc pas de probleme de prise de poids en graisse. Après si tu veux devenir 50 cent ( qui lui doit un peu s´être aidé par des ptites stéroides surtout dan candy shop ) c´est sûr que ca va être chiant.

ecoute grandaddy il a raison !

Regarde à koi tu ressembleras apres pas mal de muscu sans prendre de graisse

http://img177.imageshack.k.us/img177/7807/bruce14oz.jpg

http://img177.imageshack.k.us/img177/1006/bruce25et.jpg

C kan mm pas mal nan?

ba moi je trouve bruce lee pas tre beau je sais pas sa fait bizzarre des muscle tout secs mais bon apres je comprend qu il y ai des gens qui aiment mais je ne veux pas faire 50 cent non plus lol
en faite je crois que je vai continuer comme sa sans " dope" et ensuite je verrai si il faut que je menge bocou pour avoir un peu de graisse dessus
mais en aucun cas je prendrai de proeine en gellule je compren que les gens de competitions en prennnent mais moi c juste pour avoir plus de force et pour aussi remplir mes maillot un peu plus lol mais bon en tout cas merci de m avoir repondu

c´est l´idéal^^

enfin bon, moi je veux rester bien sec lol mais avoir des muscles un peu mieux dessinés.

tu ve etre comme lui? ( chanteur,danceur US)

http://img305.imageshack..us/img305/6735/omarion0zu.jpg

Lui c mon objectif je prend minimum 5kilos et je suis comme lui deja g les mm pectoros ke lui ptetre bien kils sont mieux que le miens mais j´ai la mm forme de pects

ouai voila le physique que je voudrai avoir
est ce que c fesable pour un ecto?

tu vois lui je le connais bien personnelement nan j´dec

Nan mais je le connais bien et j´pe te dire que quand il a fait son film " street dancers" je suis aussi baleze ke lui actuelement ( enfin lui est tjrs superieur à moi si sn´est k´1 pe lol)

Mais depuis il a du prendre un pe de poids sa se vois ds c derniers clips et j´ai vu ke maintenant il pese 70 kilos donc si tu ve ce resultat il fodrai 70 mais comme je te l´ai dit quand il a fait " street dancers" il devait avoir aux alentours de 65!

ah escuse g pas vu cb tu pesais mais pour prendre du poids ( ce qui n´est pas evident mm pour moi je fais 64kilos) c de faire plusieurs repas...att de prendre 7 kilos et avc 62kilos torras de joli muscles

ok merci des precision

http://www.toutelanutrition.com/front_navigation/fiche_produit/mad-mass-46kg/396

C'est quoi ces histoires? On est pas obligé des prendre des suppléments pour devenir musclé, même en étant ecto. Les suppléments alimentaires peuvent être remplacés par de la nourriture, dont ils ne sont d'ailleurs qu'un accoté. Tu peux prendre des suppléments, mais si tu ne gères pas correctement ton alimentation (manger plus que dépensé et beaucoup de protéines sont les principes de base), ce sera inutile!! Après, c'est sur que les suppléments sont bien plus pratiques, mais pas indispensable.

A mon avis c'est du côté de l'alimentation qu'il y a un problème pour bien progresser, dans ton cas.

Et plus l'excuse de la morphologie ne tient pas, l'auteur du site musculaction est un pur ecto, regardez son physique actuel.