Bonjour, depuis 3 semaines je fais du velo d'appartement pour perdre du poids ( 1m81 pour 96kg) et je n'ai perdu aucun kg....

Alors que fais attention a mon alimentation.

tout dépend de la durée et de l’intensité , et arrete de nous mentir si tu faisait attention a ton alimentation tu aurais maigris normalement

Qu'est-ce que tu appelles faire attention à ton alimentation ?

Deja je ne bois plus d'alcool et de soda.
Le midi soit je me fait des pates, du riz ou des legumes avec poissons ou viandes, le soir je mange une soupe et un yaourt nature.
Le matin un jus d'orange et du pain.

J'ai l'impression que sa a musclé mes cuisses...

Je fais pendant 45 min a une intensité 50% de l'intensité du velo

Ah oui, j'ai oublié de precisé que j'ai pris 12 kg en 1 ans a cause d'un probleme hormonal

Tu mets des sauces/assaisonnements (genre fromage rapé) dans tes pâtes/riz ?

Pareil pour la viande ? D'ailleurs pour celle-ci ne prends que de la viande maigre (5% de MG)

Remplace ton yaourt du soir par du fromage blanc 0%

Pour le matin je suis pas expert mais il me semble qu'il n'y a pas assez de glucides (il en faut un paquet le matin )

T'as ptet perdu du gras et pris du muscle, qui sait ?

Le pain c'est à virer, mange des flocons d'avoine c'est bien plus sain.

Iwant le pain c'est bon

Le nutella aussi.

pain + nutella = epic win