Bonsoir !
J'aimerais travailler mes pecs et mes épaules surtout, le hic c'est que je n'ai que deux haltères de 6kg...
Alors j'aurais voulu savoir, comment faire ? Quels exos ? S'il vous plait.

Merci.

Dc haltère , dci hatlère , écarté couché , écarté couché incline , developpé nuque haltère , elevation frontales et latéral .

Pour les épaules 6 kg ça peut largement suffire si tu fais des Elevations latérales.

Parcontre ça va être léger pour les pecs effectivement.

Merci pour les réponses.

Pour les pecs:
-pompes avec pieds surélevés prise très écartée
-pompes avec pieds surélevés prise très serrée
-pompes avec buste surélevé prise normale

Faut descendre bien bas.

il a déjà les haltères

Attention les exercices que je t'ai donné sont une listes de ceux que tu peux faire , ils ne faut pas tous les faire dans une séance hein