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c quoi le mieux

FouteurDeGueule
FouteurDeGueule
Niveau 6
18 décembre 2006 à 12:38:17

:salut:

voilà j´ai une question,

Lundi-> pour les pecs je fais au dc 3 séries (12 reps) de 50 kg

Vendredi -> pour les pecs je fais au dc 3 séries (12-10-8):

12 X 50 kg
10 X 60 kg
8 X 70 kg

Qu´est-ce qui est mieux pour prendre de la masse, le truc normal ou la pyramide :question:

FouteurDeGueule
FouteurDeGueule
Niveau 6
18 décembre 2006 à 17:24:28

:merci: d´avance, j´avais oublié :)

:svp:

FouteurDeGueule
FouteurDeGueule
Niveau 6
19 décembre 2006 à 12:26:53

:)

QuebecRock
QuebecRock
Niveau 8
22 décembre 2006 à 02:43:49

Personelement moi je fait 4 seris de 10-8-6-4 en augementant toujours le pois a lever et je trouve que sa va super bien.

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