Salut,

donc je voudrais savoir si le fait de " bien" respirer, c´est a dire respecter les phases inspiration/expiration selon les exercices, permet de travailler plus efficacement.

Je ne parle pas de l´endurance, car evidemment que le fait de respirer correctement permet de tenir plus longtemps donc de faire plus de série. Ce que je veux savoir c´est si, une respiration correcte permet une prise de masse plus importante pour un nombre de serie donné ( peut etre parce que le sang circule mieux)???

Vu que j´y connais pas grand chose en musculation, je prefere avoir votre avis.

( lors de mes axos je suis quasimment en apnée )

Merci

C´est super important de respirer car tu t´oxygène plus, donc le muscle va recevoir un sang plus " sain", et donc davantage de sang permet une congestion plus intense, souvent synonyme de prise de masse plus importante.

Oui c´est vachement important sinon le muscle fabrique des toxines qui le tuent à la longue.

ok merci de vos reponses, je ferais plus attention maintenant

alor quan on fait un effort par exemple soulever une barre en develloper coucher faut il expirer quan on leve la barre ou quan on la desend?moi je dirai quan on la leve mais je sui pa sur

moi je fais essentiellement des pompes et il me semble qu´il faut expirer quand on tend les bras. a verifier.

oui ej pense qu il faut expirer quan on fait l effort et inspirer quan on revien en position de depart

ouai mais le seul problème c´est que si on respire beaucoup et ba c´est difficile de compter en meme temps pour par exemple des pompes

oui jeremy c´est d´ailleurs pour ça que je respire peu pendant mes exercices^^

ouai c´est quoi la meilleur manière de respirer et compter en meme temps?

ba de dire le numero en expirant lol

Il faut expirer quand tu fais l´effort, donc quand tu montes la barre.