J'ai 14, j'mesure 1M62 environ pour 42 kilos. Je suis jeune L@fayens car j'ai commencé il y a deux jours, mais je suis extremement motivé, faut dire que le livre est bien foutu et donne envie de s'y mettre !
Me voici, tout contracté, après une séance. http://s3.noelshack.com/mobile/up/-9d637a3d57.jpg

Quels sont vos avis et selon vous, a partir de quand aurais-je un début de résultat, sachant que je compte manger bien plus et mieux qu'avant ?
Merci

6 mois au moins. La ya rien de rien.

Fin tu verras des resultats tot evidemment, mais tu auras pas de gros biceps en deux jours.

Je cherche pas vraiment la rapidité, surtout l'efficacité.

T'as fait le poirier pour prendre ta photo ?

Toi tu veux une poire.

je dirait continue vu que la tu est au tout début , repost d'ici 3 mois pour une première évolution je dirais

J'ai pris la photo a l'envers avec mon phone mais vous l'avez compris.
Des réponses rapides, merci.

Je fais aussi des curls prise marteau et curls concentrés (5kg par haltère mais j'peux pour l'instant pas mettre plus, j'ai pas trop de force dans les bras) Mais c'est des halteres reglables de 10kg max /haltère
Ca aide ?

Non, ca n'aide pas, tient toi à la méthode uniquement.

Tu es vraiment maigre.

Il a 14 ans en même temps hein easy ^^

Maigre, tu dis par rapport à mon poids ou à la photo ? Ou les deux ?

Mais j'aurais qu'une barre de traction qu'à Noël, j'dois quand même laisser mes haltères de coté pour l'instant, et donc faire sans tractions en attendant ?

Pour ton âge, tu n'es pas maigre

Commencez la musculation a 14 ans sa fait pas un peu tôt?
J'ai commencé a 16 ans, je faisait des séance assez intense (je précise que c'était de la fonte et non pas Laf@y) très régulière, et aujourd'hui j'ai choper une hernie et je doit me faire opérer d'ici 1 mois !

Le médecin ma dit qu'un corps d’adolescent est tout de même fragile, alors fais attention a toi !

Sinon, c'est vrai que manger un peu mieux (plus ?) t'aidera clairement au niveau du développement musculaire !

Jamais tot pour commencer la muscu et encore moins a cette age la qui est normale encore.