Bonjour ne j'arrive pas a sécher, je voulais savoir si je veux sécher de 6 Kg, que je me donne 3 mois avec 5 séance de cardio par semaine en variant course longue et Hiit, et que j'arrête la muscu tout en prenant beaucoup de proteine, est-ce que ça peut quand même rendre bien a la fin ? J'arrive pas a sécher en faisant de la muscu, vraiment je sais pas j'ai tout le temps la dalle, je sais que c'est con ce que je dis mais c'est vrai

bha justement tu va mieux séché en faisant muscu + cardio que juste cardio , faut augmenté les longueur des tes séries histoire de jouer sur l'endurance , a mon avis

oue je pense qu'il fait que je passe en 15 rep enfaite

voir 20 a la limite , c'est se que je ferait , pour le moment j'en fait 12 mais jsuis pas en pdm ni en séche

T'arrive pas a secher ?

Premier point a voir : Ta diet.

+1 la diet

J'ai fait un mois diet+cardio, puis là j'entame mon 3e mois diet sans cardio et je perd autant

2011
Still using cardio to lose fat

What is wrong with this guy?

Quand on arrive à un total calorique très bas, le cardio est une aide très précieuse pour continuer à sécher.