Salut,

Je pratique le developpé couché haltères avec 2x18 kilos en 4 séries de 12 reps n'ayant pas de grande barre et de banc adapté au DC classique et je voudrai savoir à combien ca correspondait au DC normal?

Merci

le poids en décimal binaire ajouté à la soustraction par décimal de PI en hex-décation

Enfin la ça te donne la circulaire sinusoïdale au rapport de ton potentiel efficace.

Sinon tu peux toujours essayer l'équation de Drake pour trouver

En espérant t'avoir aidé

Désolé du troll hein

En fait j'en sais rien que pratique que du DC avec barre

45-50 kilos non ?

Ah c'est vraiment pas bcp pourtant ca fait deja presque 1 an que j'en fais

C'est bon les gars j'ai trouvé !

Coeff xCeur= 2.67 DCH vers DC en équivalence

Coeff xCeur= 0.375 DC vers DCH en équivalence

exemple:

DC 100 Kg en série - DCH 37.5Kg en série
DC 80 Kg en série - DCH 30Kg en série
DC 60 Kg en série - DCH 22.5Kg en série

Salut.

Perso le DC je le fais a 65 1RM, et les DCH a 16 kg de chaque. Donc au max, je pense que tu devrais pousser environ 65/70 kg. après tout dépend des gens

Donc ca fait bien un petit 50 en serie ^^, il est temps que je monte tt ca, je vais essayer d'arriver a 20 avant la fin de l'année

T'es à 50 en un an ? Ca doit être chaud de progresser aux haltères, ou bien essaye de chopper 2/3 rep a la fin de ta dernière série, tu vas grave augmenter en faisant ça

"DC 100 Kg en série - DCH 37.5Kg en série
DC 80 Kg en série - DCH 30Kg en série
DC 60 Kg en série - DCH 22.5Kg en série "

Perso je m'entraine que au DCH et en ce moment je fais des séries de 8 a 42kg par haltère. D'apres ton equivalence je devrais etre a plus de 100kg au DC barre en série
Or hier j'ai justement testé le dc barre et je galérais en série a 80

C'est ptet parce que le dc développe aussi les triceps et que le dch moins

Ca reste de la théorie.