bonjour,

Je me présente, appelons moi Alpha !

Je fais du sport depuis que j'ai 4 ans, Sport de combat et basket surtout ;)

Depuis 4 ans, je fais de la musculation dans un club, Je suis bien foutu, je fais 1m86 85 kilos.

Vous me direz, jusque la tout va bien ! certes, mais nan mdrrr

Je souleve 45 kilos MAXI au developpé couché !
voyez mon probleme ! il me fait rire d'ailleurs, car c'est pas une question de force, pour comparaison, vous voyez les truc a la foire ou on tape avec son poing et un score augmente et augmente, ba moi ce genre de machine je mets une droite et je la fais débloqué voyez vous mdrr

45 kilos au DC ! bravo!

C'est pas "rigolo" , 4 ans de muscu' et toujours 45kg , perso soit t'es mal foutu soit t'es pas fait pour la muscu'.

Vikyr,

Presse a pectorer je souleve 100 kilos,

presse a la jambe 190 kilos..

C'est seulement le DC qui cale ! le reste c'est Up Up

wesh momo tu gère booba nixamère

hé oui cousin ! mdr

et si tu mets 50kg il se passe quoi ?

Tes autres perf sont pas dingue .. t'es débutant normal, tu va progresser

presse a la jambe 190 kilos..

190kg lmao

"Vous me direz, jusque la tout va bien ! certes, mais nan mdrrr

Je souleve 45 kilos MAXI au developpé couché !
voyez mon probleme ! il me fait rire d'ailleurs, car c'est pas une question de force, pour comparaison, vous voyez les truc a la foire ou on tape avec son poing et un score augmente et augmente, ba moi ce genre de machine je mets une droite et je la fais débloqué voyez vous mdrr

45 kilos au DC ! bravo! "

tu compares 2 trucs incomparables, je fait de la boxe, je connais des types qui soulevent plus de 100kg au dc, et qui ont des coups de poings de filletes, moi a l'inverse, je fait mes series a 60kg et j'ai un des plus puissant punch de mon club.

puissance =/= force.

Attention LPG, t'es sur une pente glissante, tu vas bientot te mettre à parler de gonflette et de maçonnerie

Ton mouvement est bon l'auteur ???

Mouai tu doit pas être motivé pour se mouvement parcque 45 kilos en 2 ans et demi t'es sensé être a 80 kg au Dc facilement quand même

4 ans de muscul, tu fais quoi comme exos? jamais les pecs si tu lève que 45 kg au DC. après pour peux avoir une bonne frappe et pas de force, sa na rien avoir. Dans tout les cas j'aimerais pas m'en prendre une par toi.

"tu compares 2 trucs incomparables, je fait de la boxe, je connais des types qui soulevent plus de 100kg au dc, et qui ont des coups de poings de filletes"

Je viens de me reconnaître
La force c'est pas tout

Sinon 45kg au DC en 4 ans y'a un truc qui va pas, c'est l'exo ou on progresse le plus et le plus vite surtout. Juste pour info j'ai commencé avec 55kg et 2 mois plus tard j'étais à 75kg, comme quoi on progresse vite, normalement. (J'en suis à 8 mois là et je fais mes séries de 8 à 95kg, cool ma vie )
Pour tes perfs à la presse à pecto j'en sais rien j'utilise pas ça, mais c'est une machine, c'est surement un truc où tu pousses à l'horizontal, pas top comparé aux poids libres pour progresser.

VuSurTF1 > Mais oui bien sûr et proportionnellement, selon ton évolution, dans 3 mois t'es à 115kg * 10 et d'ici un an ? Tu penses pouvoir soulever 200kg a une main comme je le fais ou pas ?

L'évolution rapide que t'a eu au début, désolé de te l'annoncer, n'es valable qu'AU DEBUT. Après tu stagnes, et si t'arrive a ajouter une rep en deux semaines sur ton poids max, t'es heureux. Faut arrêter de raconter n'importe quoi au débutant sur ce forum.

Bref si tu soulèves si peu, c'est que t'a rien compris au mouvement et que t'es mal positionné. Demande conseil a un coach, ou bien imprime une fiche sur le net et tu demandes a un pote de d’encadré.

Jeune_roumain
Posté le 6 décembre 2011 à 14:28:04
VuSurTF1 > Mais oui bien sûr et proportionnellement, selon ton évolution, dans 3 mois t'es à 115kg * 10 et d'ici un an ? Tu penses pouvoir soulever 200kg a une main comme je le fais ou pas ?

L'évolution rapide que t'a eu au début, désolé de te l'annoncer, n'es valable qu'AU DEBUT. Après tu stagnes, et si t'arrive a ajouter une rep en deux semaines sur ton poids max, t'es heureux. Faut arrêter de raconter n'importe quoi au débutant sur ce forum.

Bref si tu soulèves si peu, c'est que t'a rien compris au mouvement et que t'es mal positionné. Demande conseil a un coach, ou bien imprime une fiche sur le net et tu demandes a un pote de d’encadré.

En attendent faut comprendre ce qui est écrit, j'ai jamais parlé de mes perfs futures et je sais bien que ça ralentira bientôt faut pas me prendre pour un inculte.
C'est simplement pour illustrer une progression normale en quelques mois à titre d'indication. En tous cas bonne chance à ton poignet pour soulever 200kg d'une main

salut alpha c'est quoi ton programme pecs stp ? avec les poids que tu utilise

Non mais vous êtes aveugle pour ne pas voir que c'est un troll?