Bonsoir à tous !
j'aimerais avoir quelque conseils,je suis actuelement en
sur-poids je fait 1m72 pour 93kg, mon problème de sur-poids vient pas de mon alimentation mais du faites que j'ai arrêter
mes 2 sport préférer il y a quelque années à cause d'une déformation de genoux, aujourd'hui j'ai 19ans et je voudrais changer, me conseiller vous la muscu? je veut pas me lancer tête baisser dans un sport que je n'ai jamais pratiquer ! merci d'avance pour vos conseils

Programme de sèche + programme de musculation + séances de cardio.

merci aurais tu des lien a me proposer, une par jour avec 2 jour de repos dans la semaine c'est suffisent ?

Une séance de cardio ? Je sais pas trop vu que je fais à la boxe moi ainsi qu'avant chaque séance.
Attends des avis de gens plus expérimentés mais dis toi que la grande majorité du travail d'amincissement réside dans l'alimentation, tu dois pouvoir trouver ça dans les topics épinglés.

ok merci

Tu es la MS love you?

oui pourquoi ??

Si c'est pas deja fait va lire le topic epinglé