Le 15 juin 2017 à 13:11:13 Assertion a écrit :
topic 2006

Sinon pareil j'ai un beau fessier mais j'ai toujours pas réussi à me lancer dans les exos fessiers à la salle, honte de ce que pense les autres

J'ai franchis le pas, maintenant je tape du hip thrust avec plaisir devant la face du monde

Faut vraiment complexer sur sa virilité pour pas vouloir faire du hip thrust ou du squat à la salle "pck c d exo 2 meuf"

Le 15 juin 2017 à 13:30:35 atlas_gentil a écrit :
Faut vraiment complexer sur sa virilité pour pas vouloir faire du hip thrust ou du squat à la salle "pck c d exo 2 meuf"

N'est-ce pas le talon d'achille de tout pratiquant de muscul ?

SDT jambes FULL TENDU MAITRE COURSEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE

10*10, tu verras si tauras pas de cul 2 jours après fdp, et prépare toi à t'assouplir all day vu que tu pourras pas t'enrainer pendant une semaine a cause des courbatures ichios

Le 15 juin 2017 à 13:30:35 atlas_gentil a écrit :
Faut vraiment complexer sur sa virilité pour pas vouloir faire du hip thrust ou du squat à la salle "pck c d exo 2 meuf"

J'ai un putin de point fort fesse naturel, avant la muscu j'avais déjà de grosses fesses
Je fais jamais de squat traditionnel à cause de ça que du front
J'imagine pas le cul de brésilienne que j'aurais si je fais du hip thrust lourd régulièrement

Y a pas vraiment besoin d'exo cul pour avoir de bonnes fesses

Les 2 exos qui me pulvérisent le derch sont:
- Le squat
- Le soulevé de terre aux haltères. (surtout celui la)
Fais gaffe à ton éxé, selon comment tu les fais tes sensations peuvent différées. Tend bien le derch comme si t'allais t'enfiler avec plaisir un concombre dans ton royal séant et ça devrait le faire.

Privilégie la muscu plutot que le cardio si tu veux des fesses comme ma tête.