Bah regarde le Day 36 par exemple

Je compte commencer bientôt, quelqu'un peut me renvoyer les liens svp ?
Je vais peut-être commencer le 1er mai, comme ça si je m'y accroche j'arriverais à de bons résultats au premier juillet.

Diète prévue: matin: bol a riz de flocons d'avoine
Midi: viande blanche + petite dose de féculents, sûrement bol de riz pareil, sans sauce ni rien
Soir: poisson ou salade

Ça va ?

Et avec les liens ça se passe comment, on télécharge des vidéos sur notre pc et tout ?
Je suis tenté de le faire, j'ai juste peur de reprendre trop fort trop rapidment, niveau du coeur j'ai peur de me l'abimer

Pour les dents blanches sinon il y a le bicarbonate de soude

Lenovice: Tu va devenir somalien avec si peu de bouffe mon gars

Il manque les legumes, les fruits, les bons lipides . Bref. Le soir faut manger plus.

Séance dans quelques minutes

Pure Cardio je suis lessivé

J'ai galère pendant ma séance et j'ai bouffé une part de pizza ce soir

J'ai fais ma première séance de P90X
J'suis HS, mais tellement fier de moi!!
C'est vraiment dure ! J'arrivais à suivre la cadence des gars sur tous les exos sauf pour les tractions, donc je me dis que je commence avec d'assez bonnes bases.

J'ai fais chest + back ainsi que Abs X

Day 1 (congestionné)

http://i.imgur.com/LaxgzUz.jpg

Ah oui, et je fais P90X double, pour avoir des résultats plus important !

(Comme je l'ai déjà dit, je pense poster une photo tous les 15-30 jours pour montrer l'évolution)

Y a des photos avant après de forumeurs sur le topic ?

Lenovice: Tu va devenir somalien avec si peu de bouffe mon gars

Il manque les legumes, les fruits, les bons lipides . Bref. Le soir faut manger plus.

Je croyais que le soir on pouvait ne pas manger!
Au gouter si je prends un fruit ça va ?
Et les légumes ce serait un peu le midi

Sinon quelqu'un pourrait m'envoyer le lien du programme à télécharger svp ? Je veux commencer le premier mai

• • *************Fit Test*****************

1er: Pas noté
2eme: 114-60-99-30-13-16-20-50
3eme: 140-75-103-50-13-20-35-50

Par contre je ne ferai pas la deuxieme seance aujourd'hui, j'en serais incapable. Le vrai month 2 commence demain les amis

Ça va tu t'es bien amélioré

Sinon quelqu'un pourrait m'envoyer le lien du programme à télécharger svp ? Je veux commencer le premier mai

Le novice > envoie un mp

Idem j'aimerais bien le lien svp

Gamers > envoie un mp pour que je te le donne!

J'ai fait arm & shoulders aujourd'hui, j'en peux plus. J'ai des épaules en mousse, j'ai du enlever 2 kilos à chaque haltères pour faire les élévations latérales.. Par contre mes triceps sont plutôt bons, les exos triceps je les faisais facilement.
Je ferais Ab ripper demain, là j'ai pas la foi..

Day 37: Premier séance en MAX Interval Circuit:

OMG 1h intense. C'etait chaud mais j'ai tout fait bien, je suis fier de moi

Pk plus personne ne réponds :p

Vous etes tous des fiottes démotivées et vous avez abandonné c'est ca?

Je suis présent

Je fais pas yoga aujourd'hui, j'ai la flemme et ça me sert à rien, je fais P90X pour être musclé, pas pour être souple

Perso je suis le programme tranquillement , mais les seances me paraissent tellement plus simple au bout de deux semaines