Il parle du programme

C'est vrai qu'hier j'ai raté une séance ( restaurant ) je me suis senti bizarre , pas l'impression d'avoir vraiment "finie" ma journée

matin 2 oeufs pain complet + serial complet

vers 10h30 serial complet + protéines ( viande sécher, dinde etc..)

midi feculant + proteines + fruit

vers 5h protéines après l entrainement

7h salade ou légume + viande blanche

10h salade ou légume + viande blanche

En gros ça ressemble a ça les 2 premiers mois je respectais ça a la lettre mais la moins j'essaye de maintenir ce que j'ai suis moins dure

Mais t’avais pas dit que t’avais commencé à t’occuper de la nutrition qu’au bout du 40ème jour ?

bodyjam Voir le profil de bodyjam
Posté le 24 mars 2012 à 12:13:50 Avertir un administrateur
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voila suffit de voir sa pour se faire une idée de ce truc

jugez par vous même

c'est bizarre même ses sourcils ont changé
en deux mois ?
C le même types au moins? la forme de ses sourciles est différente.

Oui en gros j ai fait 40jours insanité normal sans nutrition..

et après je me suis mis 2 mois avec nutrition sur insanité Asylum ou j'ai suivi a la lettre en gros

Ah t'as fait Azylum deux fois ?

oui la j en suis a plus vu que j enchaine une vrai drogue mais plus tranquille par rapport au 2 premier mois

Moi, j'ai fait ma 3ème séance aujourd'hui (cardio recovery), c'est vachement dur le rythme imposé... Vous avez aussi galéré les premiers jours ? ou après, à force, on commence à suivre plus facilement le tempo ? (je parle pour Insanity).

Deuxième semaine et je galère toujours. Oui c'est normal.

En bas au dessus du timer tu vois défiler "Go at your own pace" = Va à ta propre allure

A force ta les jambes qui deviennent du béton Et ta la récupération qui augmente au fur et a mesure des séances donc franchement pour ma part je récupére mieux ( moins de "courbatures ) et je suis de mieux en mieux les séances

Merci pour le programme alimentaire je vais m'en créer un a base du tient , car j'ai encore quelques graisses a perdre et qui ne veulent pas partir

Merci pour vos réponses, on va persister en mode "warrior"... 60 jours à tenir, c'est pas la mort non plus. J'espère juste que les courbatures aux mollets vont s'atténuer, je me suis fait doubler par un "petit vieux" dans les escaliers ce matin....

J'hésite serieux à me prendre insanity

Voici mes photos

Face

Profil

Dos

Vous pensez que ça en vaut la peine ? Je veux juste perdre mes poignets d'amour et ma graisse.

Perso j’ai pris du poids à trop bouffer, va falloir que je me surveille

Sinon la fin de deuxième semaine vous avez fait Cardio Abs ou Insane Abs ?

Ah et aussi, combien de temps de pause entre le premier exo et le second quand il y en a deux dans un jour

J'ai fais cardio abs.Je me suis rendu compte au bout de 30 jours qu'on pouvait remplacer cardio abs avec insane abs mais prochaine fois je tente l'insane abs
et en géneral j'enchaine direct quand il y a 2 exercices!

Ok, j’ai aussi enchaîner direct.

Sinon en fait c’est Cardio Abs obligatoire le premier mois, j’ai remarqué qu’il y avait pas l’astérisque.

ah oui exact au temps pour moi

Vous aussi vous avez tout le temps envie de vous étirer pendant la journée ?

Non , j'ai envie de courir tellement je me sens léger

J'ai essayer tout a l'heure, et c'est dure, moi qui suis pas sportif du tout, avec quand meme du gras sur moi, j'ai pas reussi a tenir la cadence comme sur la video