ah ok j'avais pas vu que t'avais posté , sorry :D

Yop !

Bon bah aujourd'hui c'est journée détente on va dire, cardio recovery y a pas grand chose de difficile, mais ça fait souffler un peu c'est bien

Plus qu'à se motiver pour la séance de demain

xvincerex.tumblr.com/post/65884543276/insanity-att
ention-sante

Après le mec est pas pro donc bon, c'est pas comme si c'était un cardiologue qui parlait

Yo !

Bon je poste mes performances du fit test jour 2

Première semaine :
104 / 51 / 124 / 46 / 40* / 20 / 30 / 70

• j'ai compté le nombre de saut pas de "carré"

Semaine deux ( y'a 2 exercices que j'ai pas noté car ce fit test je l'ai fait avec mon frère il me derangait d'ailleurs petit conseil vos fits test faites les seul pour plus de concentration )

? / 66 / 139 / 50 / ? / 21 / 32 / 79

Donc voilà c'était sympa je me suis amélioré

jolie amelioration :D
sinon moi je fais tout les workouts tout seul pas question que quelu'un me derange en plus quand y'a quelqu'un y'aune sorte de petite barriere qui fait qu'on peut pas se donner a fond :D

cardio recovery... ou le pire jour de ma vie ! c'était super dur ! le reste c'était de la rigolade a coté en fait !! je me suis dit cool c'est que des stretch , mais en fait nan , t'as beau suer moin t'es encore plus crevé ! j'ai cru que j'allais pleurer serieux..
En plus j'ai pas le tapis je fais sur le carrelage et ça fait super mal :'( j'ai les mains rouges !
mes pieds .. je tremblait comme jamais de toute ma vie !
j'ai du m'arreter au moin 1 fois chaque exercice !
bref je suis pas satisfait dutout de ce que j'ai fait pendant le cardio recovery .. :/ si c'est que mon cas alors je me desespere ..

Aie pauvre de toi

Mets un tapis la prochaine fois ça doit faire vraiment mal sur le carrelage

J'ai pas le tapis qu'ils ont

Moi c'est un bête tapis de salon donc bon

ouais bah pareil ^^ j'vais éviter le carrelage aujourd'hui XD

Sinon ils sont passer où les autres ?

yop !

Bon moi aujourd'hui je taffe toute la journée (j'ai un job étudiant et aujourd'hui c'est 12h-22h30 ) donc j'ai fait ma séance tôt ce matin à 09h, à jeun...

Bah putain ça s'est super bien passé je trouve

Bon j'ai bien sué et tout mais sinon ça s'est bien déroulé, j'étais content ! (Et j'ai bouffe comme un porc après, flocons d'avoine + œufs mdr )

Bref du coup si je trouve la motivation demain matin je ferai parei, sauf que mon train est à 06h du mat donc ça va être
TENDU

moi j'commence ma séance bientôt ^^ demain pareil a 5h30 du mat je pars
sinon ça s'est passé comment? y'a beaucoup d'exercices genre push ups? pour voir si je met le tapis ou pas XD

Crevé

Vous pensez que c'est trop si je rajoute un petit footing de 30min - 1h 3/4fois par semaine ?

Essayes toujours ^^ perso jpourrais pas

Je pensee faire le jour recovery + rest donc 2x/ semaine

Petit bilan après une semaine
Je suis passé de 74.5 kg
=> a 75 kg .....
bon je me décourage pas :/
c'est que le debut
par contre ça fout le moral en l'air parce que 1 semaine de dur labeur quoi ..

samsung-return yo !

Tkt pas t'as perdu du gras et t'as pris du muscle !

Moi aussi soit j'augmente soit je stagne et pourtant après 2 semaine je vois déjà des résultats. Donc voilà c'est normal tu prends du muscle c'est bien

De même, je stagne au même poids. Prenez vos mensurations surtout (biceps, poitrine, hanche, taille) ; ce que j’aurais dû faire au départ mais que j’ai fait qu’au 50ème jour et je regrette.

Pas possible de savoir si on progresse juste en regardant le poids.