allez les kheys, svp je compte sur vous

Lien les kheys svp

Bonjour,

Quelqu’un a la possibilité de m'envoyer un lien en MP ?

Merci !

Insanity est dispo sur la rivière i grec gégé

Je viens de terminer la séance qui ouvre le deuxième mois, 1h30, ça m'a assomé

je reprend 2mois en max 30. bon sang que la reprise est dure. j'arrive même pas a faire 15min correctement. 5 pompes et je suis mort...

Salut aujourd'hui j'ai essayé de faire la première séance d'insanity mais j'ai du arrêter après 15 minutes mon coeur battait anormalement ultra vite et j'ai été en pls les 30 minutes qui ont suivi vous pensez que je dois arrêter ou continuee jusqu'à que je m'y habitue ?

Le 19 juillet 2021 à 21:42:00 :
Salut aujourd'hui j'ai essayé de faire la première séance d'insanity mais j'ai du arrêter après 15 minutes mon coeur battait anormalement ultra vite et j'ai été en pls les 30 minutes qui ont suivi vous pensez que je dois arrêter ou continuee jusqu'à que je m'y habitue ?

Va voir un médecin pour voir si tu peux faire du sport ou pas, vite

La 1ere séance c'est un test, tu rajoutes a ça la découverte du format. c'est le cocktail explosif pour faire n'importe quoi.
Si tu n'es pas habitué a faire du sport, c'est l'erreur classique . Repose toi, façon tu vas avoir des courbatures pendant 1 semaine.
La suite est beaucoup moins "hardcore".

Ps: j'ai fais n'imp aussi, a 2 doigts de l'évanouissement et j'ai vomis mon repas.

Salut, je suis obèse (105kg 1m75), j'ai fait la première séance aujourd'hui et je suis motivé pour les 63 jours, vous pensez que je peux perdre combien ? Surtout, je peux passer sous le seuil de l'obésité (89kg pour moi) ?
Merci

Le 23 juillet 2021 à 20:50:09 :
Salut, je suis obèse (105kg 1m75), j'ai fait la première séance aujourd'hui et je suis motivé pour les 63 jours, vous pensez que je peux perdre combien ? Surtout, je peux passer sous le seuil de l'obésité (89kg pour moi) ?
Merci

tu vas perdre 15kg facile

Insanity ça peut être en complément de notre programme muscu habituel ou ça vient le remplacer le temps de le finir ?

Jsuis à 102kg pour 1m94, l'objectif à atteindre serait de 90kg non ? niveau santé j'ai un pb genoux gauche (instabilité rotule) ça pourrait me porter préjudice pendant le prog?

Le 05 octobre 2021 à 00:37:57 :
Jsuis à 102kg pour 1m94, l'objectif à atteindre serait de 90kg non ? niveau santé j'ai un pb genoux gauche (instabilité rotule) ça pourrait me porter préjudice pendant le prog?

Si tu es en surpoids et que t'as un problème au genou, insanity c'est clairement pas une bonne idée même si c'est très efficace pour perdre du poids, tu ne fais littéralement que sauter du début à la fin dans les séances donc franchement je ne te le recommanderais pas