Moi je veux bien te croire mais refais une photo avec un papier ou c'est marqué ton pseudo, ça peut très bien ne pas être toi sur les photos.

Je pense que c'est lui, mais bon...

Sinon, j'aime bien les gens qui ragent sur des méthode (celle ci ou lafa*...). N'oubliez pas, la méthode ne va pas travaillez pour vous ! Si vous vous dépensez, vous progresserez.

Après, si le but recherchez c'est de ressemblez à Ronnie alors oui, la fonte me paraît plus adapté.

Bon allez ce soir j'entame le début de ma 3éme semaine

C’est le test, t’auras qu’à poster tes résultats et ceux que t’avais au début.

Et ceux de Kenny aussi ça serait pas mal de les avoir.

Bonjour,

J'ai récupéré les vidéos afin de voir ce que cette méthode donne mais je ne sais pas quel planning suivre.

Est-ce que quelqu'un qui utilise cette méthode pourrait m'expliquer.

c'est moi ou le tatouage change de bras ?

toto c’était pas inclus avec ? Tiens : http://s4.noelshack.com/uploads/images/6829572774420_26255919.png

le gros fail avec le tatouage, t'es plus crédible

ah non y'a une histoire de miroir, ok sorry !

lol Titan le gros sceptique

Sinon perso je viens d'entamer la deuxième semaine et mes jambes sont encore « fatiguées » de la semaine dernière. Ça disparaît à la troisième semaine j'espère ?

moi mes jambes étaient fatiguées et courbaturées pendant 2 semaines au début mais depuis plus rien.
là je viens de commencer la 6ème semaine et franchement faire le fit test plus une scéance de max interval circuit
j'ai innondé mon parquet

Ok cool

Sinon personne veut poster ces résultats au fit test ?

Hello tout le monde.
Bon suite à ce sujet, j'ai décidé de me lancer aussi dans le programme Insanity (ça serait bien d'avoir les abdos visibles pour l'été ). Argh, c'est hardcore... je viens de finir la première séance ("Plyometric cardio circuit"), je suis trempé et lessivé, ça promet pour la suite
Pour Charpini : pas eu le courage de compter pour le fit test, et c'était pas très brillant toute manière lol

Alors voici une preuve que c'est bien moi pour Titan_De_Rhodes spécialement qui doute

---> http://imageshack.us/photto/my-images/651/photoonx.jpg/

Attention je précise bien que je fais plus insanité depuis un moment je fais la suite insanité Asylum qui est plus dure encore pour tout ceux qui ne sont pas la pour critiquer et vous avez des questions ou conseil n'hésité pas en privé je vous répondrai dès que possible

Cordialement

Insanity Asylum c'est celui là pour les curieux

http://www.beachbody.com/product/fitness_programs/insanity-next-level-asylum-workout.do

C’est chaud ils maigrissent tous, moi je stagne, voir grossis.

Moi je suis même l'alimentation D'asylum enfin maintenant moins car je veux juste maintenir mais pendant les 2 mois j'ai fait tout exactement comme cité sur leur pdf de nutrition ^^sauf que tu verras une fois les 2 mois finis ou 60 jours après tu peux plus arrêter sincèrement tu te sente mal les jours ou tu le fais pas

Charpini : as-tu changé ton alimentation ?

kenny pourrait nous tu nous dire une journée "basique " de ton alimentation ? Je galére a mort , j'ai lu qu'il fallait faire 6 petits repas dans la journée mais j'comprend rien , donc si tu pouvais me sortir un de tes "plans" nutritions , d'une journée

± stephano : oui, je suis ce programme qu’on a posté sur mon topic : https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-425795-1-0-1-0-plans-alimentaires-il-faut.htm#message_425822
Comme avec le programme Insanity tu es en mode survie c’est pas trop dur à tenir.

Je pense pas suivre le plan de nutrition d’Insanity car moi avec leur formule je suis à 3500 kcal/jour, c’est au dessus de leur maximum qui est à 6 × 500 = 3000 kcal/jour…

± kenny : « tu verras une fois les 2 mois finis ou 60 jours après tu peux plus arrêter sincèrement tu te sente mal les jours ou tu le fais pas »

Tu parles de l’alimentation là ?