le jour 1 , le fit test. j'étais proche de l'évanouissement et j'ai vomi mon repas ... énorme courbature pendant 2 jours...
2em fit test les doigts dans le nez ! ça progressse bien faut pas s’inquiéter.

Le pire c'est le jour 36 , 25 min de fit test + une vidéo de 55min , la c'est c'est vraiment tres tres dur. j'ai pas compris le délire

Bonjour à tous je suis venu revoir se topic après plusieurs années d'absence, je les crées, ça fait énormement plaisir de voir des gens suivre ce programme et de se motivé sans devoir mettre trop d'argent un grand plaisir en tout cas

Je reste à votre disposition par mail privé si vous avez des questions aux quelles je peux répondre

Quel programme après Insanity MAX : 30 ? Je suis passé de 115 à 106.5 (début dernière semaine), et j'ai complétement adoré ce programme !!!

Vous me conseillerez de faire Insanity normal ou un autre programme ou encore de refaire le MAX : 30 ?

tout dépend de ce que tu recherches j ai beaucoup aimé les 2 volumes d insanity Asylum

J'avais pas pensé à celui la, c'est grave si je le fais sans corde à sauté et sans haltères ? Idem pour l'échelle mais il suffit de l'imaginer sur le sol, donc pour le coup c'est passsable.

Je veux maigrir sans trop de perte musculaire, c'est pour ça que j'ai directement fait du Insanity et pas du cardio normal, genre vélo ou course à pied.

Alors Insanity Asylum et justement un bon compromis muscle cardio pour la corde tu as pas besoin tu sautilles comme si tu en avais une et pour l échelle pareil par contre il te faut des haltères sans être trop lourd je pense que c'est important un petit investissement

moi j'ai un soucis avec le "core tight" ça l'air assez important , mais je comprend pas comment je peux contracter et respirer correctement en meme tps...

hop fini insanity !
sans suivre le guide nutrition , mais en faisant gaffe quand meme . pas de sucre , soda fini ,grignotage zero etc..
j1 71 kg
j60 64.4kg

toujours motivé pour perde la bouée , lundi j’enchaîne avec Insanity MAX 30

Plouf je t'encourage à continuer ta bien fondu

Oui bravo Plouf pour la progression, par contre si tu continues tu vas disparaitre, fais attention c'est sérieux il y a plusieurs cas de disparitions inquiétantes dans le monde a cause d'insanity

Tu devrais passer à la muscu maintenant, ça te permettra de prendre un peu de volume et ça suffira largement pour perdre le reste du bide (de toute façon ça c'est la bouffe qui le permet)

J'ai une question : est ce que ta graisse dans les pecs au jour 1 ont disparu à la fin du programme ? Voilà sinon un gros bravo à toi!!

Le 17 décembre 2017 à 03:11:12 plouf311 a écrit :
hop fini insanity !
sans suivre le guide nutrition , mais en faisant gaffe quand meme . pas de sucre , soda fini ,grignotage zero etc..
j1 71 kg
j60 64.4kg

toujours motivé pour perde la bouée , lundi j’enchaîne avec Insanity MAX 30

Je suis impressionné , on voit une nette différence ^^ Bravo ! de mon point de vue tu devrais juste travailler la bas et mettre a la muscu maintenant ^^

Hey salut à tous, je vois qu’il y a eu de belle transformation et félicitation à vous 👏👏 pour ma part je recommence INSANITY je l’avais fais pendant 1 mois il y 2 an et j’avais perdu un bon 13-14 kg mais bon les mauvaises habitudes son revenue alors je me relance dans l’aventure.....

pfiou vraiment du mal avec Insanity MAX 30 .
J'ai du migrer dans mon garage ou il fait -10... j'ai l’impression que ça m’empêche de respirer correctement .
Sinon le programme est sympa , ça s’enchaîne bien sans tourner en rond comme la version normal .
Certaine série de mouvement sont tres tres dure a tenir quand même.
Apres c'est que 30min ... je sais pas si c'es vraiment efficace .

Ce topic est tellement mort C'est triste.

Du coup.. Je m'y met ! 1m82, 110 kg environ, j'ai un objectif a 80 ! J'vais très certainement crever sur les premiers jours (semaines) mais bon, j'vais m'accrocher !

Fit test en rentrant du taff

J’avais suivi le programme insanity il y’a 4 ans quand je pessais 80 kilo, je suis vite descendu a 70Kilo.
Franchement bon programme, couplé à une bonne diète c’est top.
Tu vas morfler c’est sûr, mais dis-toi qu’après 1 semaine ça ira mieux, par contre le 2eme mois c’est l’horreur lol
Pour moi ce programme ne m’a pas donné un corps de ouf! Tu maigris bien et d’un côté sa m’a donné une putain de condition, une bonne base pour attaquer la muscu car j’ai pris de l’endurance et de la force.
Courage

bilan insanity max 30 : 1er mois

programme tres sympa ..
Petit coup de mou et prise poids lors des fêtes
J'ai donné un petit coup de frein sur le régime , je tente de me maintenir sans plus en perdre
je fini le 2em mois et j'attaque un truc plus axé musculation

Bonne chance Norlac
fais attention aux 2 premiers jours , pour moi c'est les 2 vidéos les plus durent du mois.
si tu forces trop c'est courbatures pendant 3 jours

Merde ça me rappelle que j'ai commencé avec insanity au hasard en me disant j'ai 2 mois de vacs autant faire quelque chose, j'ai compris que c'était comme chier personne allais le faire à ma place
Résultats 10 kg en 2 mois + 30 kg reparti sur 1,5 an sans compter se que j'ai pris en muscle

Donc les grolards vous allez y arrivé il suffit de commencer et de finir