up

T'avais mangé normalement avant ta séance ?

d'habitude le matin je mange 3 oeufs une banane abec 200 grammes de fromage blanc et un vert de the.J'ai a peine mange la moitie de la banane et la moitie du froomage blanc a cause de ca tu penses ?

Le 08 août 2017 à 19:46:32 Tigwenn a écrit :
d'habitude le matin je mange 3 oeufs une banane abec 200 grammes de fromage blanc et un vert de the.J'ai a peine mange la moitie de la banane et la moitie du froomage blanc a cause de ca tu penses ?

Toute la journee j'y est pensé j etais frustree de pas avoir reussi a terminer la seance j ai hate d'etre demain que je demonte tout mon corps^^

Up

Le 08 août 2017 à 04:47:27 MacWarp a écrit :

Le 03 août 2017 à 19:53:06 Journais a écrit :

Le 03 août 2017 à 03:33:11 MacWarp a écrit :
Il mes reste que 2 semaines FAUT Y ALLER A FONDD
Le pire c'est que j'ai le delux edition du coup jme tape max interval sports trainig et insane abs au lieu des faciles cardio abs et core cardio and balance
Je vois toujours pas mes abdos mais j'imagine que c'est normal (j'espere)
Pour ce qui du fit test jme suis GRAVVE ameliore ( de 20 rep a switch kick a 92 rep *_* )
Je ferais a un montage Youtube a la fin de mon workout si vous voulez le voir..
NO PAIN NO GAIN

Bien joué
2 semaines c'est rien, c'est pas le moment de lacher
Pas de soucis hésite pas à partager tes résultats si tu as envie, ça peut en motiver d'autres.

Je debute ma derniere semaine aujourd'hui
Et c'est vraiment bizarre
Mes abdos et mes muscles sont apparus d'un jour a l'autre alors que du début d'insanity jusqu'a maintenant j'avais remarqué aucû changement au niveau physique
Ma ceinture absominale me serre ( du verbe serrer ) plus autant qu'avant je dois l'enlever a votre zvis ?
Bon sur ce je retourne faire le montage de ma vidéo ^^

Ps mal de monde constate une plus grosse évolution sur le deuxième mois sur certains forums, je pense que ça dépend des gens J'ai commencé la dernière semaine du premier mois pour ma part.

Le 08 août 2017 à 14:08:57 Tigwenn a écrit :
Les gens je commence m'a deuxieme semaine d'insanity je viens de terminer ma premiere seance de cette seaine qui est cardio power et en plein milieu de la seance je sais pas ce qui m'est arive j ai eu un gros coup de barre j arrivais plus rien a faire je me suis arrete et 20 min apres j ai commence a regrette d avoir arrete.Ca vous ai deja arrive d avooir des coup de barre que se soit en muscu ou sur insanity ?

Ne t'inquiète pas c'est normal, surtout sur cette séance, oui perso ça m'est arrivé hier soir, plus aucune force dans les jambes et le reste du corps, comme si mon corps c'était arrêté

Je viens de terminer pure cardio bon quand je dis terminer a mon rythme parce que la fin j ai toujours du mal à suivre(quand il reste 10min a peu pres) leur rythme.Mais pareil a la fin de la seance je commence a culbabiliser en me disant que j aurai pu suivre leur rythme que j aurai pu faire mieux et du coup j ai hate d etre demain pour me détruire le corps^^

Salut, je vous rejoins, j'ai déjà testé insanity avec de beaux résultats, je me suis trop laissé aller ces derniers mois, il est temps de reprendre les choses sérieuses ^^. Je viens de faire ma 4 ème séance : pure cardio , non sans difficultés et pauses. Mais jsuis allée au bout.

Je reprends lundi.
Ma salle de sport est fermer jusqu'à 16 ...

Donc c'est reparti pour 3 mois d'exercice insanity crossfit musculation.

Salut !
Quelqu'un aurait un torrent svp ?

Salut a tous !!! Je viens de finir Insanity ^^
J'ai perdu 10kilos ( de 75 a 65 ) mais apres qque recherches jai vu qu'il me fallait perdre 5 kilos de plus pour atteindre les 12% de masse grasse pour pouvoir voir mes abdos ( et que les autres les voit lol )
Vous me conseillez quoi comme programme pour 5 kilos en 2 semaines
Thx d'avance ^^

Salut, je fais une petite màj vite fait car je suis pas trop venue parler de ma progression.
Ca va être rapide car j'ai arrêté il y a deux semaines, malheureusement les chevilles n'ont pas tenu à cause de certains exercices un peu violents au niveau des sauts (ou que j'ai mal reproduits), et ça a réveillé de vieilles entorses...
Je pense prochainement reprendre avec le Focus T25 version soft sans sauts, et par la suite retenter insanity car je suis pas mal déçue d'avoir interrompu le programme alors que j'avais vu de nets progrès surtout au niveau de l'endurance...

Mais je n'abandonne pas, ce n'est que partie remise et gg à ceux qui continuent ou qui ont fini

Le 19 août 2017 à 00:30:07 -Emy a écrit :
Salut, je fais une petite màj vite fait car je suis pas trop venue parler de ma progression.
Ca va être rapide car j'ai arrêté il y a deux semaines, malheureusement les chevilles n'ont pas tenu à cause de certains exercices un peu violents au niveau des sauts (ou que j'ai mal reproduits), et ça a réveillé de vieilles entorses...
Je pense prochainement reprendre avec le Focus T25 version soft sans sauts, et par la suite retenter insanity car je suis pas mal déçue d'avoir interrompu le programme alors que j'avais vu de nets progrès surtout au niveau de l'endurance...

Mais je n'abandonne pas, ce n'est que partie remise et gg à ceux qui continuent ou qui ont fini

Salut a toi
c'est bien se dire que meme si on peut plus faire le programme a cause d'une blessure on continue a avancer et faire des exercices plus soft pour se retablir et se relàcer une nouvelle fois dans l'aventure Insanity
Bon retablissement et n'oublie pas
NO PAIN NO GAIN

Yo les mecs j’aimerais faire insanity mais je le trouve pas gratuitement. Si qlq peut me passer un lien plz
Merci d'avance

Insanity c'est nul 90% des gens qui lz font arrete toute activité sportive après avoir fini.

Et pas top pour les genoux, articulations etc surtout quand on est en surpoids.
Personne pour d'aider a faire proprement les exo.

Trop difficile pour ce que sa apporte vraiment, on peux maigrir pareil sans faire un truc aussi intense et long

Le 26 août 2017 à 23:07:17 Tetalyss a écrit :
Insanity c'est nul 90% des gens qui lz font arrete toute activité sportive après avoir fini.

Et pas top pour les genoux, articulations etc surtout quand on est en surpoids.
Personne pour d'aider a faire proprement les exo.

Trop difficile pour ce que sa apporte vraiment, on peux maigrir pareil sans faire un truc aussi intense et long

Heureusement pour moi je fait partit des 10 autres % mddr

moi aussi heureusement que je fais partie des 10% mdr enfin il me reste 1 mois , sinon il existe une une version plus soft sans les sauts pour les personnes qui sont vraiment en surpoids comme une personne qui la mentionné un peu plus haut. Et pas tout le mondes arrête de faire du sport après le programme soit d'autre se mettre à la muscu soit d'autre recommence le programme

vous avez un bon menu de sèche pour aller avec insanity

Tu calculs ton maintien calorique journalier sur internet et tu mange 300kcal de moins avec suffisamment de proteine et de lipide